rzeichnis
Teil 1 - WISSENSWERTES RUND UM DAS THEMA STRESS
Teil 2 - Stress loslassen, heißt aktiv zu werden
Teil 3 - Was du heute kannst besorgen…
Teil 4 - Kommen Sie in Bewegung
Teil 5 - Essen Sie den Stress weg
Teil 6 - Notfallkoffer bei Stress
Teil 7 - Fügen Sie alles zusammen
Merkblatt zur Formulierung positiver Affirmationen
Merkblatt für Zeichen, die eine Pause notwendig machen.
Ich wünsche dir Gelassenheit
Löse dich von den Gedanken, dass nur du ganz allein alles selbst machen musst.
Lass dich und die Dinge los und geh auf im Seinlassen bloß.
Lass ab von der Hast, denn wer nur rennt, hat das Schönste verpasst.
Lass die Dinge einfach gehen und freu dich am Sinn, am Hier und Jetzt und dem Leben.
Birgit Terletzki
Birgit Terletzki
Wichtiger Hinweis:
Der Autor hat bei der Erstellung des Buches nach besten Wissen und Gewissen gehandelt. Er übernimmt keinerlei Gewährleistung bezüglich Vollständigkeit, Genauigkeit und Praktikabilität, der in diesem Buch vorgestellten Informationen. Es werden ferner keinerlei Garantien bezüglich der zu erzielenden Erfolgschancen gegeben. Dieses Buch ersetzt keine Diagnose und keine medizinische Behandlung. Jeder Leser trägt selbst die Verantwortung für die Nutzung und Umsetzung der hier vorgestellten Informationen. Eine Haftung für Fehler ist ausgeschlossen.
© 2015 Birgit Terletzki
Alle Rechte vorbehalten. All rights reserved.
Das Werk, einschließlich seiner Teile, ist urheberrechtlich geschützt. Jede Verwertung ist ohne Zustimmung des Verlages und des Autors unzulässig. Dies gilt insbesondere für die elektronische oder sonstige Vervielfältigung, Übersetzung, Verbreitung und öffentliche Zugänglichmachung.
Umschlaggestaltung: Marc Bratek, Jochen Frieler |Lektorat und Korrektorat: Genya Bieberbach
Bitte besuchen Sie uns auch im Internet unter der Adresse: www.gesundheit-lenkt-energie.de
Einleitung
Immer mehr Menschen geraten im modernen hektischen Alltag unter Leistungsdruck. Probleme in der Familie, am Arbeitsplatz, randvolle Terminkalender, Anpassungen an neue berufliche Herausforderungen, all das sind Stressauslöser. Ebenso setzen Arbeitgeber beispielsweise eine ständige Erreichbarkeit ihrer Mitarbeiter per E-Mail oder Handy voraus – was ein Abschalten vom Job nahezu unmöglich macht. Heutzutage gibt es kaum einen Lebensbereich, der nicht mit Stress in Zusammenhang gebracht wird. Viele Menschen leben sogar in einem „Stressdauerzustand".
Doch permanente Anspannung, aber auch Überforderung können die innere Balance rasch aus dem Gleichgewicht bringen. Unser Organismus kann die Stresssituation nicht mehr, wie etwa die Natur es ursprünglich vorsah, durch Flucht oder Angriff lösen. Wir sitzen stattdessen den Stress am Schreibtisch aus. In dieser Lage fehlt uns die körperliche Gegenreaktion, die unsere Stresshormone auf natürlichem Wege wieder normalisieren lassen. Aufgrund der immerwährenden Belastung wird der Körper in einer ständigen Aktivierung gehalten. Das bleibt durchaus nicht folgenlos, zumal bei Dauerstress der Körper an seine Belastungsgrenzen gerät, was deutliche gesundheitliche Spuren hinterlässt.
Wer früher gestresst war, galt als Wichtigtuer. Heute zieht sich Stress durch alle Altersklassen. Kein Wunder, unser Leben ist im Vergleich zu damals um ein Vielfaches schneller, komplexer, automatisierter und globaler geworden. Nicht zu vergessen der Dauerbeschuss der Werbe- und Medienwelt, dem wir rund um die Uhr, tagein, tagaus, ausgesetzt sind – bewusst wie auch unbewusst. Bemerkungen wie: „War das ein stressiger Tag.", „ Zur Zeit habe ich extrem viel Stress auf der “Arbeit." oder „Ich bin total gestresst." hört man ständig und überall. Solche Aussagen deuten auf einen allgemeinen Gemütszustand hin. Jedoch wissen nur wenige, was sich tatsächlich hinter dem Begriff verbirgt: ein winziges Wort, welches höchst machtvoll ist und extreme Gefahren in sich birgt.
Vermutlich haben Sie schon mehrere Publikationen zum besagten Thema gelesen. Waren sie erfolgversprechend? Fehlten gewisse Ansätze, um einen nachhaltigen Erfolg zu erlangen? Viele meiner Seminarkunden äußerten den Wunsch nach einem „Handwerksbüchlein", das sie auf ihrem weiteren Weg der aktiven Stressbewältigung begleitet. Nach langem Zögern entschied ich mich, der Bitte nachzugeben. Es ist keines der typischen Bücher, die es auf dem Markt gibt. Sie erhalten durchaus zahlreiche Impulse, wie Sie aufkommenden Stress sofort umgehen können. Dennoch gehe ich einen ganz entscheidenden Schritt weiter. Ich begleite Sie auf eine Reise zu Ihrem wahren ICH. Ich möchte Ihnen den Blick dafür öffnen, dass zahlreiche Verhaltensmuster, die Sie über die Jahre hinweg durch Erfahrungen gesammelt, abgespeichert und antrainiert haben, Sie in das Hamsterrad Stress beförderten. Ich lade Sie ein, sich wieder auf sich selbst zu konzentrieren, als Individuum wahrzunehmen, auf die eigenen Gefühle zu hören und zu vertrauen. Diese Reise ist Grundlage für ein erfolgreiches
