ванович, 2022
© Елена Скрипченко, иллюстрации, 2022
© Анна Воронина, дизайн обложки, 2022
ISBN 978-5-0059-3723-0
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Глава 1.
Что такое аффирмации и как они работают?
На протяжении 2,8 млн лет люди рождаются со встроенным «программным обеспечением». В древности благодаря этому механизму человек либо выживал, либо, если программа работала неверно или давала сбой, погибал.
Внутренняя программа ищет то, что может причинить нам вред.
И есть только два варианта: либо бороться с опасностью, либо бежать от нее.
Отрицательные переживания оказывают на нас большее влияние, чем позитивные.
Именно поэтому человек с разбитым сердцем чувствует боль сильнее, чем человек, переполненный любовью, чувствует счастье.
Позитивные привычки помогут вам инсталлировать новое «программное обеспечение» и самостоятельно прописать новые установки.
Этот процесс возможен благодаря нейропластичности мозга.
Для создания новых нейронных путей необходимы усилия и время.
Аффирмации – являются эффективным инструментом для самостоятельной перенастройки мозга.
Во второй главе этой книги собраны аффирмации под разные жизненные запросы. Вы можете повторять их частично или полностью.
Вы можете добавить свои собственные установки и создать свою программу самостоятельно.
1.1. Инструкция по работе с аффирмациями
Аффирмации нужно произносить от первого лица. При добавлении собственных аффирмаций исключайте частицу «не». Подкрепляйте ваши установки только позитивными эмоциями. Читайте и пишите установки в настоящем времени.
Вы можете произносить установки про себя либо вслух – неважно, они будут работать одинаково эффективно.
Вы можете читать все подряд или выбрать подходящие для вас в настоящий момент и читать только их.
1.2. Искусство формирования правильных убеждений
Вам в любое время открыт доступ к великой силе Вселенной, пользуйтесь!
Вам доступна безграничная сила, и вы ей обладаете, она внутри вас!
Внутренняя программа человека – это рельсы, по которым наше бессознательное ведет нас по жизни. Мы выбираем окружение, место жительства и дело жизни, исходя из тех данных, которые загружены в нашу голову. Мы способны сами управлять теми программами, которые у нас есть, для этого необходимо направить на них наше внимание, и тогда бессознательное станет сознательным, а когда мы что-то осознаем, мы этим управляем.
У каждого человека есть полезные и вредные внутренние программы, здесь вы найдете полезные программы, которые сможете загрузить в свой разум, прочувствовать на эмоциональном уровне, ощутить изменения в теле и обнаружить, что ваша жизнь, окружение и мир вокруг меняются.
Примеры полезных внутренних программ: сознание процветающего человека, сознание преуспевающего человека, сознание здорового человека, сознание любимого человека.
1.3. Управление состоянием: система Станиславского
Если нам тяжело регулировать свое состояние, то оно начинает управлять нами. Вне тела мы не существуем: тело – это наш дом.
Этот принцип впервые акцентирует внимание на прямой зависимости между чувствами, которые испытывает актер при игре, и чувствами, передающимися зрителю. Самый сильный эффект, то есть вера в правдивость происходящего на сцене, достигается тогда, когда в нее верит сам актер.
К. С. Станиславский говорил актерам, что «каждый момент пребывания на сцене должен быть санкционирован верой в правду переживаемого чувства и в правду производимых действий».
Но как актеру убедить себя в истинности происходящего, да еще и не единожды, а делать это на каждом спектакле в строго определенное время? Говоря проще, как артисту управлять вдохновением?
Станиславский решил эту проблему просто и на века: он использовал обратную связь между психологическим состоянием и его физическим выражением. Иными словами, если человек взволнован, его волнение выражается физически: он не может усидеть на месте, теребит пуговицу, нервно вздрагивает и т. д. Но если человек спокоен, но ведет себя, словно чем-то взволнован,
