на ближайший год. Здесь ты выполняешь задачи второстепенного значения, такие как переписка или звонки с клиентами, уборка квартиры и прочее.
Третий уровень – оперативное планирование. Здесь, будь добр, регулярно выполняй действия, которые влияют на твой текущий успех и результаты. Отдых, время с семьей и друзьями, побыть наедине с собой – все из этого пункта, ведь без баланса между работой и отдыхом ты рискуешь не дожить до пенсии.
Могу поделиться своим личным опытом. Моя первая половина дня проходит в стратегически-тактическом режиме. С семи до десяти утра я всегда на тренировке или провожу время с любимой. Мы завтракаем, читаем или сочиняем смешные стихи – неважно, главное, вместе.
С одиннадцати утра я полностью посвящаю себя делам, связанным с бизнесом, работе и обучению новым навыкам.
С трех часов дня начинается тактическая часть, где я занимаюсь второстепенными делами, провожу эфиры и отвечаю на сообщения. После завершения этих задач я возвращаюсь к оперативным делам и отдыхаю, уделяю внимание любимой, детям, маме или сестре.
Очень важно иметь четкий план своих действий, чтобы всегда быть энергичным и готовым к самым сложным и авантюрным проектам. Построй такой план у себя в голове и поверь, что теперь у тебя всегда будет энергия.
Итак, напиши, как ты теперь станешь планировать свой день?
Стратегическая часть:
Тактическая часть:
Оперативная часть:
Меня многие спрашивали: «Никита, как ты возвращаешься в ресурс после выгорания? Бывает ли такое, что ты ничего не хочешь, и у тебя нет сил ни на что?»
Я считаю, что выгорания не существует. Под этим словом могут прятаться оправдание, отговорка или просто усталость.
Когда люди устают, то начинают отговаривать себя от важных дел. Чтобы противостоять этой усталости, достаточно соблюдать баланс работы и отдыха.
Планируй не только работу, но и отдых!
На работе всегда предусмотрено время для обеда, в школе и в институте есть перемены. Именно эти моменты позволяют нам перезагрузиться и сменить активность. Если мы вовремя отдыхаем, у нас не возникает выгорание или чувство усталости.
Если у тебя, дорогой читатель, есть любимое дело или хобби, то тебе очень повезло! Очень многие люди теряют энергию, потому что забыли свои любимые занятия. Погрузись в это дело, позволь ему стать источником удовлетворения и отдыха для тебя, кайфуй от каждого действия, проживай каждую эмоцию. И времени на самокопание у тебя не останется.
Если ты плохо себя чувствуешь (я не говорю про физическое состояние, когда ты реально болен), то напомни себе:
1. У меня все хорошо – все мои родные и близкие живы и здоровы.
2. У меня все хорошо – у меня есть работа.
3. У меня все хорошо – у меня есть крыша над головой.
4. У меня все хорошо – я сыт, одет, обут.
Повторяй
