людям снова стать ближе друг к другу. «Помощь парам, переживающим конфликты» – это результат многолетних исследований и упорного труда, и эта книга однозначно изменит к лучшему не одну жизнь.
Перед вами потрясающее руководство для всех высококонфликтных пар, написанное опытными и авторитетными специалистами по эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ). Простым и доходчивым языком авторы рассказывают, как применять методы ЭФТ для решения конфликтов и создания надежной эмоциональной связи между партнерами. Эта книга не потеряет актуальности даже через много лет.
Настоящий кладезь полезных советов и эффективных техник для повышения эмоциональной безопасности, урегулирования конфликтов и выхода из деструктивных моделей взаимодействия, эта книга рассказывает о том, как сформировать более надежный тип привязанности в паре через проработку глубинных эмоциональных проблем, лежащих в основе конфликтов между партнерами. Написанная с сочувствием и эмпатией, в дружеском тоне, простым и понятным языком, «Помощь парам, переживающим конфликты» мягко подталкивает читателей изучать свои отношения и самих себя через инструменты ЭФТ.
Профессиональный опыт Эстес Пауэлл и Вилик и их общий дружеский и бодрый авторский голос обеспечивают даже неподготовленным читателям быстрое погружение в ЭФТ и помогают эффективно применять ее для исцеления своих отношений. Написанная с глубоким пониманием предмета и сочувствием к читателю, их книга станет надежным руководством на пути к успеху.
Это не просто очередная книга об отношениях. Это практическое руководство со множеством инструментов и упражнений, которые помогут перейти от конфликтов к взаимопониманию и восстановить эффективную коммуникацию в паре.
Предисловие
Когда я в 1980-х годах разрабатывала методику эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), основная задача которой – это укрепление связи между партнерами, то понятия не имела, будут ли использовать ее мои коллеги-психотерапевты (и если будут, то как именно) при работе с парами, переживающими разлад в отношениях. Я даже не предполагала, как техники ЭФТ можно будет применять за пределами моего кабинета.
ЭФТ показала свою эффективность при работе с парами, переживающими конфликты. Чтобы восстановить связь и вернуть любовь между партнерами, требуется разобраться в причинах конфликта и составить его карту. В этой книге вы найдете техники и упражнения, которые помогут вам выяснить роль каждого партнера в конфликте, устранить противоречия, обрести уверенность друг в друге и выстроить более прочные и надежные отношения. Помимо приемов ЭФТ в ней также используются принципы теории привязанности – и оба этих подхода хорошо зарекомендовали себя в парной терапии.
Авторы не только хорошо знают, с какими сложностями сталкиваются партнеры в высококонфликтных отношениях, но и демонстрируют сочувствие, понимание и глубокое знание вопроса. Еще одно достоинство книги – примеры из реальной практики и объяснение через истории, благодаря чему читателям проще увидеть себя в описанных примерах и почувствовать, что их проблему понимают. В книге не раз подчеркивается, что работа над восстановлением отношений – это длительный процесс; это дает тем читателям, которые подумывают начать терапию, надежду и примерное представление о том, чего ожидать на этом пути.
Я рекомендую эту книгу не только парам, переживающим конфликты, но и специалистам-психотерапевтам, которые помогают таким парам преодолеть разлад в отношениях. Уверена, что и те и другие почерпнут из этой книги полезную информацию, эффективные методики, а также веру в то, что любая пара, переживающая конфликт, способна его разрешить.
Введение
Привет, читатель! Мы тебя видим. Мы, конечно, можем ошибаться, но что-то нам подсказывает, что у тебя проблемы в отношениях с партнером: ты измотан и опустошен; все чаще ловишь себя на мысли, что эти отношения тебе опротивели; ты перепробовал все, что только можно, но ничего не меняется; ты уже не знаешь, как быть с партнером, и, возможно, даже подумываешь, что ничего нельзя сделать и вам лучше расстаться. Тебе надоело, что тебя
