auteur
Andrzej Budzinski
RELAXATION !
POUR SE CONNAÃTRE
SOI-MÃME...
titre original
Rilassamento !
Per conoscere se stesso !
traducteur
Teresa Fontan-Olympie
San Bonifacio 2017
« Marche, mange, écoute sans stress. Ralentis toute opération. Ne sois pas pressé : agis comme si tu avais lâéternité à ta disposition. Et câest la réalité !
Nous sommes ici depuis le début et nous y resterons jusquâà la fin, si tant est quâil y ait eu un début et une fin. Nous existons depuis toujours et pour toujours. »
« Tu dois te détendre en commençant par le pourtour ; la première étape est détendre le corps : si tu as une tension quelque part, pense le plus possible au corps, au cou, à la tête, aux jambes ; détends-les consciencieusement. Va dans cette partie du corps et persuade-la, dis-lui affectueusement : âDétends-toi !â
Tu seras surpris de la façon dont le corps te suivra, si tu te mets en relation avec nâimporte quelle partie du corps, si tu lâécoutes : câest ton corps ! Si, les yeux fermés, tu rentres dans ton corps, si tu analyse depuis les doigts des pieds jusquâà la tête, où se trouve la tension et que tu lui parles comme tu le ferais à un ami ; si tu permets quâentre toi et le corps un dialogue sâétablisse et que tu lui dis de se détendre, en tâadressant ainsi à lui : âTu nâas rien à craindre; nâaies pas peur ; je suis là pour mâoccuper de toi, tu peux te détendreâ, alors, petit à petit tu apprendras le secret et ton corps se détendra. »
Osho
Introduction
Lorsque nous commençons à réfléchir, nous découvrons que nous avons beaucoup et, je dirais même, énormément de choses à changerâ¦tant et si bien que nous ne savons pas par où commencer.
Comment savoir ?
Il y a trop de désordre !
Du calme. Du calme !
Une à la fois !
Sans se précipiter !
Avec un peu de patience on obtient tout !
De nos jours, la patience fait défaut, et câest bien dommage. Nous voulons tout dans lâimmédiat ou, mieux encore, pour avant-hier. Mais peut-être connaissez-vous ce dicton :
« La patience est la vertu des forts » !
En observant la vie dâaujourdâhui, nous-mêmes et ce qui se passe autour de nous, nous nous rendons compte avec tristesse quâil manque des forts, câest-à -dire
DES PERSONNES PATIENTES.
Nous, nous désirons devenir forts. Alors ? Si nous sommes logiques, nous devons devenir patients. Soit on fait les choses bien, soit on ne les fait pas.
Ok ? Vous êtes dâaccord ?
Si vous ne lâêtes pas, sâil vous plaît, fermez ce livre et ne continuez pas à le lire⦠il est pour ceux qui veulent devenir forts.
Qui dâentre nous, dâailleurs, ne veut pas devenir fort ?
Personne !
Voilà la bonne réponse !
Ouf... nous avons fait le premier pas. Je pensais que cela serait plus difficile, mais vous voilà convaincus ! Cependant, nous utilisons souvent le mot « patience » de façon impropre, par exemple pour justifier nos mauvais comportements. Le mécanisme est à peu près le suivant :
nous nous trompons,
nous disons : « Tant pis ! Patience ! »,
et nous ne faisons rien pour changerâ¦
nous restons comme avant
et, de nouveau, nous nous trompons,
nous disons : « Tant pis ! Patience ! »
et ainsi de suite à lâinfini !
Dans ce cas, la patience nâa rien à voir : ce nâest pas de la patience. Je tiens à le dire : câest se justifier !
Lorsque je parle de la patience, je pense à la patience avec un P majuscule.
P
P
P
P
câest-à -dire, à un travail programmé et constant sur nous-mêmes qui nous conduit à une amélioration. Nous pouvons nous tromper, mais nous ne voulons pas rester noyés dans notre erreur et nous nous appliquons à devenir meilleurs. Meilleurs chaque jour, une étape après lâautre...
Voilà , maintenant je voudrais vous donner quelques conseils pratiques pour savoir par où commencer et quelles habitudes prendre.
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Relaxation
Selon moi, et je le dis par expérience, cette habitude est fondamentale,
je dirais même que câest lâhabitudes des habitudes,
la mère des habitudes.
Car, lorsquâune personne devient intègre intérieurement
et extérieurement, elle vit dans la paix avec elle-même et tout lâunivers.
Quand elle devient capable de se contrôler, de contrôler ses émotions, ses pensées et son comportement, quâelle est consciente de soi, alors, oui, tout devient plus facile. Lâamélioration devient naturelle, progressive et constante, sans devoir se faire violence.
Pourquoi la relaxation est-elle aussi importante ?
Parce que, dans le même temps, elle va mâaider à changer intérieurement et extérieurement. Cela englobe toute ma personne, visible et invisible, mon corps, mon âme et mon esprit1. La méthode que je propose est adaptée à tout le monde, sans exception, à ceux qui croient en Dieu2 comme à ceux qui nây croient pas.
1° Que devons-nous savoir pour pouvoir commencer
