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Letrame Editorial.
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© Ramón Vila Ventayol
Diseño de edición: Letrame Editorial.
ISBN: 978-84-18344-26-8
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NOTA DEL AUTOR
Antes de comenzar a leer este libro quisiera darte algunas recomendaciones. Primero que nada, las buenas noticias son que este libro es para todos, no necesitas experiencia previa y está escrito de forma muy entendible; no hay conceptos complicados así que tú solo relájate y disfruta del viaje.
Tal vez quieras que desde el capítulo uno te explique cómo meditar y qué hacer. Lo haré y llegarás ahí en algún momento del libro, pero antes me gustaría que leas los primeros capítulos para entender cómo funciona nuestra mente y cómo se generan los pensamientos para poder controlarlos y así lograr «dejar de pensar» o tener una «mente en blanco» y lograr la anhelada paz mental, que es nuestro fin último.
Te recomiendo que no leas todo el libro de corrido sin hacer pausas entre capítulos ya que es un libro reflexivo y práctico, y necesitas pensar o procesar ciertas propuestas que te hace el libro y así sacarle mejor provecho. Al final de cada capítulo puede haber un pequeño resumen del mismo o algunas propuestas en las que podríamos reflexionar y aplicar más activamente el material de este libro, úsalas a tu favor.
El libro contiene también algunas referencias a mi sitio web donde podrás bajar música para meditar, algunas meditaciones guiadas y algunos mantras que podrás usar en tus meditaciones, así como algunos mandalas imprimibles para que practiques la meditación con tus hijos, así como se menciona en el capítulo xv. Todo el material que se te menciona en este libro en los capítulos es gratuito, solo tienes que bajarlo de mi página oficial indicada en la contraportada del libro.
¿Están listos? Bienvenido a bordo de tu mente, estás a punto de comenzar un viaje fascinante al centro de tu ser.
Ramón Vila Ventayol
PRÓLOGO
Imaginemos un mundo dominado por las computadoras, aparatos, teléfonos, donde nadie habla con nadie y el único momento de introspección fuera perdernos en el infinito mundo de la tecnología.
Desafortunadamente, no nos cuesta nada imaginarlo ya que esa era ha comenzado y cada día la humanidad se pierde más y más y nos estamos convirtiendo en esclavos y en robots programados a reaccionar en automático, estamos perdiendo la capacidad de mirar hacia dentro y solo tenemos una creciente necesidad de consumo y una falsa idea de que la felicidad se obtiene del exterior o se mide según lo que tenemos o logramos.
En el pasado la gente no estaba tan conectada, vivía feliz con lo que tenía a su alrededor ya que no la programaban a necesitar cada objeto que anunciaban o no creaban ese espíritu de mala competencia donde se te menosprecia por tener menos. La gente pasaba más tiempo en familia, contemplando los atardeceres, charlando con sus amigos y familiares con una buena taza de café. No había prisa, vivían con menos información y con menos necesidades, sin quererlo vivían en un estado más contemplativo y meditaban involuntariamente. Su mente no recibía tanta información y no era necesario aprender tanto para ser exitoso o feliz, en su mente había espacios vacíos, que ayudaban a reordenar las ideas, lo que les ayudaba a mantener la cordura.
Hoy ya no hay espacios vacíos en la mente, está llena de información que no se logra procesar y se satura de pensamientos desordenados y negativos, lo que nos lleva directo a la depresión, al materialismo, a darle importancia a las cosas más que a las emociones. Hoy la gente mide su felicidad con su cuenta de banco, con el tamaño de su casa, con el apellido de sus amistades, aunque seguramente al final del día se sienten insatisfechos en su gran casa, a lado de su cansada pareja, y vacíos mirando su red social con más de mil amigos a quienes tal vez no conoces o ves cada vez menos. El estrés que genera esta necesidad creciente de tener más y más y de satisfacer las exigencias de una sociedad castrante, enferma nuestro cuerpo y nuestra mente.
Nuestra mente, nuestro cuerpo no están diseñados para sobrellevar este ritmo de vida y si no les damos un momento de descanso al día llegará el punto en el que nos cobren factura y comiencen a fallar, creando enfermedades tanto físicas como mentales. Es por eso que la meditación es hoy una cuestión vital.
En el pasado la meditación era vista como un lujo que solo se pudieron dar los grandes maestros, como Buda, ni siquiera era un concepto a definir, simplemente lo hacían naturalmente sin pensar en ello, la vida era tan callada e inmóvil que meditar era un estado natural de la vida. Después se convirtió en una moda exótica traída de Oriente y con un concepto equivocado lo practicaba la gente con dinero y de cierto estatus social, no lograba su objetivo ya que se convertía en un club social donde se reunía la clase alta a realizar una práctica exótica para estar a la moda.
Hoy la meditación es una necesidad primaria, una válvula de escape, una alternativa real para prevenir la neurosis y el estrés que provoca nuestro acelerado ritmo de vida. La presión social y económica es hoy cuarenta veces más grande, por lo que la presión generada dentro de nuestro cuerpo es enorme y podría estar a punto de explotar. Para liberar esa presión es necesario entrar en estados meditativos, por lo menos una vez al día.
Meditar es más avanzado que cualquier medicina en el mundo, la enfermedad fue creada por tu estrés, por tu mente, así que será tu mente la que tenga ese poder de sanarte, pero más que nada la meditación nos ayudará a prevenir estas enfermedades, ahorrar dinero, vivir en armonía, solucionar nuestros conflictos emocionales y físicos, dormir mejor y miles de beneficios más.
Es momento de meditar, de que hagas un paro total, desaparezcas del mundo, aislado de todo recuerdo, estímulo, pensamiento o fantasía. Es momento de que descubras el poder que reside dentro de ti. Atrévete a conocerte por dentro, a realizar un viaje al centro de tu ser.
CAPÍTULO I
EL PROPÓSITO
Cada uno de nosotros se acerca a la meditación por distintos motivos. Seguramente, si estás leyendo este libro es porque tienes esa necesidad de conocerte más y de encontrar esas respuestas y hallar finalmente la anhelada paz en tu interior.
La meditación llegó a mi vida como un salvavidas en medio del océano cuando estaba a punto de ahogarme. Había leído ya muchos libros al respecto, lo veía en las películas cada vez más frecuentemente y comenzó a ser un tema recurrente en mi mente hasta convertirse en el único deseo y anhelo ferviente que hacía latir mi corazón.
En medio de una situación económica mediocre
