тановить жизненные силы находится в буквальном смысле у вас в руках. Все просто: соединили кончики пальцев – и обеспечили себе эмоциональный подъем, раскрыли ладони – и позволили себе расслабиться, переплели кисти рук – и активизировали работу мозга. Держать себя в форме помогут мудры – простые приемы восточной традиции, своеобразная гимнастика для пальцев. Они позволят быть в хорошем расположении духа и, что самое главное, – почувствовать себя уверенным и здоровым.
Попробуйте сложить хотя бы несколько мудр. Этот метод обещает долговременный успех, не требует много времени, больших физических усилий и каких-то особенных условий.
Мудры доступны людям любого возраста, не имеют противопоказаний и легко вписываются в ритмы современной жизни. Используйте любую возможность, чтобы на несколько минут сложить пальцы в замысловатый жест, настроиться на определенную волну и снять стресс или усталость. Заниматься можно везде: в транспорте, магазине, у телевизора, на прогулке.
Начните с элементарных позиций двумя-тремя пальцами, затем попытайтесь освоить и более сложные мудры. Вскоре вы заметите, как улучшается самочувствие, исчезают неприятные эмоции, меняется настроение. Проявите лучшие чувства к членам своей семьи, помогите им и словом и делом. Расскажите, как с помощью йоги пальцев справиться с усталостью на отдыхе, на даче, в пути. А если родной человек болен, посоветуйте ему сделать несколько укрепляющих мудр, которые помогут восстановить внутренний баланс и создать условия для выздоровления.
Из глубины веков
Мудрецы глубокой древности рассматривали мир как единое целое, в котором должны работать универсальные законы – одни и те же как для всей Вселенной, так и для каждой отдельной ее части, то есть – для человека. С помощью сакральной геометрии было доказано, что человеческое тело является мерой Вселенной, абсолютно все в ней может быть измерено, а в кистях рук закодированы все стороны жизни.
Рука всегда приковывала к себе внимание людей. Она ассоциируется с порядком, который установлен на Земле: пять пальцев левой кисти представляют собой царство Закона, а пять пальцев правой – царство Силы. Помимо ассоциации пяти пальцев с микрокосмосом человека, с двумя ладонями человеческой руки принято соотносить полученные Моисеем от Бога на горе Синай две скрижали, где начертано пять открытых и пять сокрытых заповедей – законов нравственного миропорядка, поддерживающих взаимоотношения людей и определяющих нормы их поведения. И это всего лишь некоторые из аспектов «ручной» символики.
Наши предки видели в ладони некий совершенный элемент: считается, что китайский алфавит первоначально возник как прием описания переплетенных рук и скрещенных пальцев, а по свидетельствам археологов, внутренние стены египетских пирамид были покрыты барельефами с изображением священных жестов, прообразов древнеегипетских иероглифов. В Индии существует свой язык жестов, включающий в себя сотни позиций рук и пальцев, кроме того, есть версия, что подаваемые руками знаки – не что иное, как имитация древних санскритских букв магической силы.
Стремление извлекать из очевидной информации ее скрытый смысл всегда являлось одним из основных свойств человеческой натуры. А бесчисленное число описываемых пальцами фигур, как нельзя лучше отражают желание предков при помощи движений рук познать мир.
Древнеиндийские мифы повествуют о том, что люди научились выполнению удивительно красивых жестов у богов. И вскоре обратили внимание на их умиротворяющее и исцеляющее действие. Положения для одной руки было принято называть Асамьюта мудрами, а позиции для двух рук – Самьюта мудрами. С тех пор врачеватели научились с помощью особых жестов побеждать болезни, ораторы поднимали руку, чтобы владеть аудиторией, философы пытались найти связь между конкретной позицией рук и пальцев и концентрацией мысли. Так зародилось искусство мудр, первое письменное упоминание о котором датируется второй половиной VI века.
О чудесных лечебных свойствах мудр написаны целые трактаты. Определенные жесты влияют на самочувствие, повышают настроение, снимают нервозность и усталость, увеличивают скорость мышления.
Слово «мудрость» ассоциируется с высшим состоянием добра и истины, кажется вполне естественным, что положение пальцев рук, через которое человек настраивает себя на общение с миром, пытаясь создавать гармонию и в себе и вокруг, называется мудрой.
Лингвистика этого слова подсказывает все смыслы, которые люди в него вкладывали. Вавилонское «мусару» переводится как «печать, скрепляющая единство души и тела». У древних персов «музра» означало «письмо» – и действительно, слова и мысли легче всего выразить жестами.
Санскритские корни «муд» – «радовать» и «дру» – «вытягивать наружу» объясняют удивительное свойство фигур, изображаемых пальцами, приносить облегчение при многих недугах.
До сих пор трудно поспорить с суждением Аристотеля о том, что «с того момента, как жизненная
