ESTENDIDO
O JOGO INTERIOR DO TÊNIS
(THE INNER GAME OF TENNIS)
BASEADO NO LIVRO DE
W. TIMOTHY GALLWEY
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RESUMO ESCRITO POR
MENTORS LIBRARY
CONTEUDO
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CAPÍTULO 01: Como Enfrentar O Jogo Interno?
CAPÍTULO 02: Por Que Dar Autonomia Total Ao Eu 2?
CAPÍTULO 03: Qual É A Melhor Maneira De Aprender Algo Novo?
CAPÍTULO 04: Como Parar De Nos Criticar Para Focar No Presente?
CAPÍTULO 05: Que Técnicas Podemos Usar Para Evitar Que Profecias Negativas Sejam Cumpridas?
CAPÍTULO 06: O Conceito De Competição Pode Ser Positivo?
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SOBRE W. TIMOTHY GALLWEY: O AUTOR DO LIVRO ORIGINAL
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INTRODUÇÃO
Para vencer, seja um torneio de tênis ou uma negociação, muitas pessoas acreditam que o que é preciso é determinação, ter uma estratégia e uma boa orientação de um mentor.
A maioria talvez desacreditaria o conselho de acreditar em nossa intuição e deixar as coisas fluírem. Portanto, este guia treinará sua mente para ter o melhor desempenho, pois explica a luta entre as mentes consciente e inconsciente e como o sucesso está ligado a essa disputa. Para melhor compreender todos os conceitos, eles serão enquadrados no contexto de um jogo de tênis.
O tênis pode ser dividido em duas partes: a primeira parte, chamada de jogo externo, é a batalha física na qual o jogador espera vencer a partida e derrotar o adversário. O segundo elemento, denominado jogo interno, é o ambiente interno do jogador, que contribui para a capacidade de desempenho com a qualidade esperada.
Somente quando você vencer este jogo interno, você também será capaz de se destacar no jogo externo e se desafiar a atingir seus objetivos. Acima de tudo, ouvir seus instintos é o que você precisa para vencer seu jogo interior, que é superar a insegurança e a ansiedade.
Quando os jogadores de tênis não conseguem manter o foco e se tornam vulneráveis a se perder em seus erros, é provável que fiquem muito nervosos e não são adversários fortes. Eles podem pensar que não podem melhorar seu jogo devido à falta de habilidade física ou incapacidade de aprender com o treinamento. Mas nunca é.
Esses ensinamentos podem ser incorporados de forma profissional ou pessoal, ou seja, fora da quadra de tênis. Ao reparar a relação entre as duas mentes, os jogadores que sofrem críticas internas de si mesmos irão melhorar seu jogo. Ao compreender como perceber o sucesso de forma neutra e ao recuperar a confiança nas habilidades naturais do corpo, os jogadores podem fortalecer gradualmente a capacidade de sucesso deles.
CAPÍTULO 01: COMO ENFRENTAR O JOGO INTERNO?
Os tenistas sempre enfrentam um desafio que não é tão visível para o público, pois jogam um jogo intenso dentro de si. A batalha é entre a mente consciente do jogador, que podemos chamar de o Eu 1, e sua mente inconsciente, ou Eu 2.
Basta observar o tremendo esforço dos jogadores para tirar dúvidas, se acalmar antes do jogo e se manter positivo. Além disso, a mente consciente determina e instrui o inconsciente para muitos assuntos importantes.
A autocrítica é uma manifestação do Eu consciente, que contribui para o sucesso de um atleta. O Eu interior 1 está comprometido em ordenar a mente; implementa regras sobre como os jogadores devem mover os pés ou segurar a raquete. O Eu 1 deseja controle total e, se não for verificado, os esforços do jogador para melhorar serão frustrados.
O Eu 2 é a mente subconsciente do jogador, que se destaca por meio da observação e da prática no aprendizado de novas habilidades. Quando os dois Eus estão em equilíbrio, os jogadores podem observar facilmente as falhas em seu jogo, simplesmente dependendo da capacidade de seu corpo de detectar falhas entre as técnicas que empregam.
Nesse jogo interno, as maneiras como os dois Eus se comunicam determinam o quão bom um jogador será na ação externa. Para os treinadores de tênis, esta é uma informação essencial, pois é seu trabalho ajudar os jogadores a se reconciliarem com ambos os Eus.
O dilema aqui é que, em muitas situações, quanto menos eficaz você é, deve-se ao fato de que se concentra mais ativamente no que está sendo solicitado a fazer. O Eu 1 tenta controlar o Eu 2 em situações como essas e os resultados nunca são satisfatórios.
O Eu 1 poderá tentar nos forçar a não ser tão apreensivos, mas pense a respeito; Será que um pedido como esse realmente nos ajudaria a relaxar os nervos? Provavelmente não, e é por isso que os treinadores devem nos ajudar a aprender como deixar cada Eu fazer suas coisas sem interferir uns nos outros.
Um atleta terá sucesso em seu esporte aprendendo esta estratégia, reagindo a cada momento instantaneamente com a cooperação efetiva de sua mente consciente e inconsciente.
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