помогает избежать аллергических заболеваний. В настоящее время
В частности, к защитным относятся следующие две диеты:
• Средиземноморская диета
• регулярное употребление рыбы асигеров
Средиземноморскую диету можно считать универсальной
Еда из свежеприготовленных продуктов
охарактеризовать. Расход здесь играет роль
овощей и фруктов играют важную роль. но
также орехи и семена, а также созревшие или ферментированные
Включите молочные продукты, мясо и рыбу.
к средиземноморской кухне. Как жир используется
используется в основном оливковое масло. Будь Средиземное море
Кухня из-за высокой доли овощей
и фрукты, некоторые ингредиенты, нежный
Подготовка или просто из-за их
Разнообразие имеет защитный эффект
окончательно не выяснено. Наверное, поиграю
все факторы играют роль.
Благоприятный эффект от употребления большого количества рыбы
особенно ориентирован на те, которые содержатся в рыбе
ценные жирные кислоты DHA (докозагексаеновая кислота)
и EPA (эйкозапентаеновая кислота)
вернулся. Однако достаточно обычного
Судя по всему, не все беременные едят рыбу.
выключить, чтобы защитить потомство от аллергии
защищать. Даже в Дании страна
традиционно один или два раза в неделю
Если рыбу съели, потомство было шумным
только недавно опубликованное исследование
у некоторых беременных с аллергией
Респираторные заболевания защищены. Защита от аллергии
однако удалось, когда беременная женщина
через капсулы рыбьего жира с достаточным количеством DHA и
EPA было поставлено. Эффект был наиболее очевидным
при постоянном хрипе и астме: здесь вы можете
снижение риска на добрые 30 процентов
будет установлено. Защитный эффект был
особенно видеть, когда матери
низкий на момент зачисления
Были уровни EPA и DHA в крови. В этом
Кейс даже снизил риск вдвое.
Кстати: потребление рыбных палочек предлагает
нет защитного эффекта. Что нравится в использовании
из нежирных сортов рыбы или ам
некачественный жир для жарки.
Помимо высококачественных жиров из рыбы
все больше и больше экспертов молочный жир, чем
считается защитным. Прежде всего,
