Но как только бытовуха начинает затягивать и эмоции пропадают, начинают вылазить старые привычки.
Раз я говорю о похудении, то это могут быть: стресс и отказ от еды в целом, неумение прожить внутренний дискомфорт, не заедая его, поесть что-нибудь вкусное (чтобы поднять свой эмоциональный уровень) и неумение остановиться, есть только вечером, пить несколько раз в день чай с конфетами и т. д.
Непонимание этого механизма и в итоге неумение перестроить привычки ведут к откату назад, и тут начинается самое интересное: «это не мое; да зачем мне это надо; да и так все устраивает».
Итог: недовольство собой, которое от раза к разу усиливается.
Можно худеть одному, но сколько это займет времени, неизвестно.
Сколько будет граблей, тоже неизвестно.
А можно худеть с наставником, который уже прошел этот путь и может дать обратную связь. И это может помочь в достижении цели – похудении. Перед наставником ответственности будет больше, а значит, и привычки со временем начнут меняться.
• Все проживаемо и без заеданий.
• Дать себе возможность ошибаться, но не теряя намерения в достижении цели.
• Маленькое достижение цели дает понимание, КАК вы вообще живете. И если что-то не устраивает, то меняйте привычки.
• Научиться принимать решение и следовать ему до конца.
Понять, что старые привычки в неправильном питании сразу не уйдут, следовательно, нужно быть готовым к тому, что дискомфорт от перестраивания питания исчезнет не сразу.
• Не получается самому (ой) – попробовать обратиться за помощью к человеку, который это уже прошел.
Удачи вам и больше осознанности в вашей жизни!
Проблема №2
Почему от диеты нет того результата, который хотелось бы получить.
Потому что нарушается системный подход к соблюдению принципов питания.
Системный подход означает питаться так, как написано/подсчитано. Между тем мы привыкли изобретать свой велосипед. И даже обращаясь за помощью в той сфере, в которой мало что понимаем, считать, что в каких-то случаях мы сами знаем, как нам надо поступить (что надо съесть), чтобы был результат. Смешно, не правда ли?
Вроде держу питание, но не 100%. И именно желание где-то подъесть/ заесть мешает получить тот результат, который хочется. Хотя общая картина в голове такова: «Да, я держу питание, и курица/гречка/овощи надоели».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными
