Jejum Intermitente. Alexis Horton

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Jejum Intermitente - Alexis Horton

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      JEJUM INTERMITENTE

      A JANELA DE 10 HORAS:

      Descubra Os Benefícios Na Mudança De Vida Com O Jejum Para Perda De Peso E Para A Saúde Como Um Todo

      ––––––––

      ALEXIS HORTON

      Traduzido por Duda Junqueira Machado

      Sumário

       Página do Título

       Jejum intermitente

       Introdução:

       Parte 1: O Que É Jejum e Por Que Você Deve Fazê-lo

       Parte 2: Tipos de Jejum e Como Jejuar

       Parte 3: Jejum Direcionado para o Seu Tipo Corporal

       Parte 4: Fatores Importantes que Melhoram a Qualidade do Jejum

       Conclusão

       PARTE 2 | O QUE É METABOLISMO?

       FASE 1

       FASE 3

       O QUE FAZER E NÃO FAZER

       BENEFÍCIOS DE BAIXOS TEORES DE CARBOIDRATOS

       ESTOCANDO SUA DESPENSA

       CAFÉ DA MANHÃ

       PRATOS PRINCIPAIS

       LANCHES E ACOMPANHAMENTOS

       SOBREMESAS

       Capítulo 1: Configurando-se para o Sucesso

       Capítulo 2: Tipos de Exercícios de Peso Corporal

       Capítulo 3: Planejando uma Rotina de Treino Que Funciona Para Você

       Capítulo 4: Como Aproveitar ao Máximo Seus Treinos de Peso Corporal

       Capítulo 1: Massa Muscular

       Capítulo 2: A Parte Superior do Corpo

       Capítulo Três: O Core

       Capítulo Quatro: O Corpo Inferior

       Capítulo Cinco: Resumindo

       Capítulo Seis: Sobre Sua Dieta

      © Copyright 2020 por Alexis Horton

      Todos os direitos reservados.

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      Introdução:

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