укладывать его пораньше, полагая, что все, что ему сейчас нужно, – это сон. Что же происходит? Ваш малыш начинает какую-то возню, не может уснуть и просит вашего внимания. Это сбивает с толку – в конце концов, он же устал! В этот момент многие родители начинают сомневаться в себе: они же своими глазами видели, что ребенок устал, а теперь его поведение заставляет их думать, будто они неправильно его поняли, или что их ребенок какой-то не такой, его трудно понять, или он просто сломался. Его поведение становится понятным, когда вы вспоминаете, что помимо давления сна, действующего на способность ребенка уснуть, существует и другой процесс. Если с вами такое случалось, вы были абсолютно правы – вы правильно толковали признаки усталости. Проблема только в том, что вы наблюдали действие давления сна, но оно не совпало с циркадным ритмом. Ребенок вовсе не устроил «какую-то возню», а просто переживает биологический процесс, с которым он ничего не может поделать.
Если вы попытаетесь уложить ребенка спать, когда он к этому не готов, это будет намного сложнее, потому что его биологические часы говорят ему, что надо бодрствовать. Вы, наверное, совсем не понимали, почему это ваш ребенок прыгает по комнате, когда вы уверены, что пора спать! За этой очевидной нелогичностью может скрываться веская причина.
Если это становится проблемой, возможно, вам стоит задуматься, есть ли у вашего ребенка причина быть столь усталым в столь неуместно раннее время? Если ваш ребенок все еще спит днем, то можете ли вы продлить дневной сон? Это может привести к тому, что он будет ложиться на ночной сон попозже, но зато тогда, когда самый пик давления сна будет приходиться на нормальное время засыпания.
Это непростой возрастной этап, поскольку дети в этот период узнают много нового, начинают ходить в детский сад или школу и в их жизни много чего происходит. Если это так, вам, может быть, придется просто принять и перетерпеть это некоторое время.
Если вас измучили постоянные двухчасовые укладывания, просто начинайте укладывание позже и стремитесь к тому, чтобы ребенок уснул в течение часа после начала вечерних ритуалов. Сначала избавьтесь от факторов стресса во время отхода ко сну, а потом подстраивайте время.
Иногда дети оттягивают время сна, потому что им надо пообщаться с вами. Посмотрите, достаточно ли времени вы уделяете общению с ребенком в течение дня. Если ребенок ходит в школу или детский сад или вы работаете, постарайтесь заняться какой-то игрой, сосредоточившись друг на друге, когда вы воссоединяетесь после рабочего дня. Такая игра не обязательно должна длиться часами – 10–20 минут может быть достаточно, чтобы у ребенка наполнился резервуар любви и он прекратил срывать ночные укладывания из-за желания подольше побыть с вами (подробнее об этом – в разделе «Полный бак любви» в главе 5).
Если вас беспокоит, что отход ко сну сдвинулся на действительно позднее время, сначала поработайте над тем, чтобы сделать его приятным и кратким, а уже потом начинайте сдвигать его на 15 минут раньше каждые несколько дней.
Потребность в сне
