Уникальная гимнастика «Умная вода» для спины и суставов. Игорь Борщенко

Скачать книгу

можете сделать любую нужную температуру. Когда мы принимаем ванну, вода в ней может быть температуры тела – 38–39 градусов, или прохладной – 24–28 градусов, или даже горячей. В зависимости от температуры воды оказывается различный эффект на нервную систему, на кожу, и на кровоток. Конечно, если вы желаете полностью расслабиться, то желательно использовать теплую или горячую ванну. Прохладная вода, наоборот, будет стимулировать вас к действию. Поскольку вода снижает нагрузку на организм, то упражнения в ванной разрешены практически всем пациентам, в том числе с проблемами сердечно-сосудистой системы, с дыхательной недостаточностью или гипертонией. Расслабляющий эффект теплой воды позволяет делать эти упражнения пациентам как в спокойном периоде болезни, так и с острыми болевыми синдромами в суставах или позвоночнике, или при обострении хронических болей.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу