мяч на отвертку. Проверяю, как вращается. Если немного затруднительно. Немного развальцовываю отверстие более толстой отверткой. После проверки вращения, чтобы мяч не слетал при вращении, по обеим его сторонам наматываю ограничительные валики. Использую скотч.
Вместо отвертки можно использовать длинную спицу, а вместо штуцера дюбель.
На тренажере «отвертка» вы можете пользоваться накладками со сцеплением.
Запомните. При выполнении топ спина, основную роль играет накладка, она только придает вращение, основание во вращение не учувствует, оно на вторых ролях.
Старайтесь тонко цеплять мяч накладкой, запоминайте этот звук. В дальнейшем вы сможете по звуку, определить с какой силой вращения летит к вам мяч.
А вот при завершающем ударе в отличие от топ-спина, основную роль играет основание. Основание придает поступательную скорость.
Запомните. Чем меньше сцепление накладки, тем выше поступательная скорость, поэтому резина при завершающем ударе имеет второстепенное значение, Резина – это пружина, толкающая мяч.
На рис.23; 24 показаны примеры, как пользоваться тренажером «Отвертка».
Вращения можно выполнять разным положением ракетки, разными частями. Рис. 27; 28.
На основе тренажера «Отвертка» можно изготовить другие тренажеры. Рис.29; 31.
На этих тренажерах вы можете выполнять удары подрезкой, накаты, топ спины в полную мощь.
Тренажер «Бутылка»
Тренажер «Бутылка» можно установить на регулируемую по высоте гладильную доску.
Используя в качестве подставке стол или табуретку, регулируйте высоту тренажера стопкой книг.
Если у вас есть регулируемая по высоте швабра, то можно изготовить тренажер «Швабра».
Тренажер «Швабра»
Изготавливается просто. Тренажер отвертка приматывается к концу ручки, а основание к пятилитровой бутылке. Тренажер хорош тем, что его можно регулировать по высоте.
Отработка ударов на тренажере «Бутылка»
Для отработки ударов на тренажере «Бутылка» ее необходимо заполнить водой и установить на устойчивую поверхность.
Устойчивой поверхностью может быть гладильная доска, табуретка.
Отрегулируйте по высоте гладильную доску. Поставьте не нее тренажер.
Встаньте перед тренажером в ту стойку, при которой будете выполнять тот или иной удар. Рис. 32; Рис33.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного
