вкусу.
Море, солнце и теплый песок; озеро, зеленая опушка и тихий щебет птиц; журчание речки, блеск солнца на воде и цветущее поле… Выбирайте самый спокойный и приятный для себя образ. Лучше всего, если вы вспомните реальное место, где вы были по-настоящему покойны и счастливы.
Отпустите все напряжение, тревоги и заботы. Успокойте бег мыслей. Все мышцы расслаблены. На лице – выражение безмятежности. Прислушайтесь к своему дыханию. Дыхание спокойное и глубокое. Вдох-выдох. Вдох через нос, выдох через рот.
Выдох в 2–3 раза длиннее вдоха. Ощутите, как прохладный воздух проходит через нос, дыхательное горло в легкие. И как теплый воздух выходит из легких, проходит через рот. Вдох освежает, выдох согревает.
Достаточно проделать 12–15 вдохов-выдохов, чтобы тело полностью расслабилось, разум – прояснился, сознание – очистилось. За 2–3 минуты дыхательной медитации вы сможете «отключить» все негативные программы мозга!
Теперь дело за малым: запускайте новую, позитивную программу. Сделать это можно самым простым и естественным способом – повторяя соответствующие аффирмации! Например, произнесите:
«Я – удача в действии!
Я – сущность счастья!
Я – эталон успеха!»
Повторяя эту аффирмацию, сосредоточьтесь на мыслях об успехе и счастье. Ощутите в себе энергию удачи, представляйте себя во всем блеске изобилия и процветания. Радость окутает вас и наполнит силой. Вычеркните из жизни мысли о неудачах. Станьте воплощением изобилия и благословения Небес!
Практика «На волне удачи»
Еще одним эффективнейшим средством для преображения жизни я считаю мудра-медитацию. Мой личный опыт работы с мудрами говорит о том, что практикующий мудра-медитацию очень быстро достигает приятного, расслабленного и спокойного состояния сознания. У меня уже вошло в привычку соединять пальцы в мудру при малейшей опасности или затруднении. Но лучше всего заниматься мудра-медитацией дома, в тихой и спокойной обстановке, примерно за час до сна.
Прелесть мудр заключается еще и в том, что, помимо духовной и оздоровительной пользы, вы можете использовать мудры для достижения определенного вида удачи в жизни.
1. Сядьте в спокойной обстановке, выпрямите спину, ноги можете скрестить, а можете просто спокойно сидеть на стуле. Прикройте глаза, успокойте дыхание. Сосредоточьтесь на своей цели. Представьте перед своим мысленным взором, что у вас уже все получилось, вы достигли уже всего, к чему так стремитесь. Эту мудру очень полезно выполнять, если у вас возникли какие-то сложности на пути. Мудра-медитация поможет вам преодолеть эти препятствия.
2. Согните большие пальцы под ладонями и соедините указательные пальцы обеих рук перед собой. Ладони вниз, локти слегка согнуты. Прижмите указательные пальцы друг к другу, затем разверните ладони вверх и соедините уже мизинцы. На мгновение прижмите их друг к другу.
3. Продолжайте
