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Helmut Gredofski
Nie mehr FLUGANGST
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Inhaltsverzeichnis
Was Sie über ein Flugzeug wissen müssen
Fail Safe und Redundanz – was ist das?
Flugzeug-TÜV ist besonders streng
Keine Angst vor Start und Landung!
Selbst der Super-Gau wird durchgespielt
Piloten am schärfsten überwacht
Mehrfachbelastungen standhalten
Verschärfte Sicherheitsmaßnahmen
Angst als Reaktion auf Stress?
Wie kommt es zur Angststörung (Phobie)?
Was sind die Symptome von Flugangst?
Wir zeichnen unsere Stresskurve
Wie Sie Flugangst konkret bekämpfen
Was ist die Konfrontationsmethode?
Waren Sie schon im Flugsimulator?
Wie entspanne ich richtig vor dem Flug?
Positive Muskelentspannung nach Jacobson
PMR-Übung zur Selbst-Anwendung
Autogenes Training – wie geht das?
So üben Sie autogenes Training richtig
Wie funktionieren Flugangstseminare?
Greifen Sie doch zur Selbsthilfe!
Medikamente und Alkohol und fliegen?
Psychotherapie als letzter Ausweg?
Schluss: Auch Sie können es schaffen!
Vorwort
Nie mehr Flugangst
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Copyright Helmut Gredofski
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