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Selbstmitgefühl:
DAS GROSSE PRAXISBUCH FÜR MEHR SELBSTMITGEFÜHL UND SELBSTLIEBE!
Wie Sie sich in 30 Tagen mit liebevollen Augen sehen, tiefes Selbstmitgefühl und wahre Selbstliebe entwickeln und sich selbst mit dem höchsten Respekt behandeln
(mit großem Praxisteil für mehr Selbstmitgefühl und Selbstliebe)
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Mariana Seiler
Copyright: © 2018 Mariana Seiler
Copyright Coverbild: © by-studio-fotolia.com
published by: epubli GmbH, Berlin
ISBN: 978-3-7450-8604-1
Inhalt
Die 3 Schlüssel zu Selbstmitgefühl und Selbstliebe
Schlüssel 1: Sie sind richtig!
Schlüssel 2: Sie sind wichtig!
Schlüssel 3: Die Kunst des liebevollen Umgangs mit sich selbst
Der liebevolle Blick: So verändern Sie negative Glaubenssätze (auch über sich selbst)
Das große 30 Tage Übungsprogramm für mehr Selbstmitgefühl und Selbstliebe
Woche 1: Sie sind wichtig (7 Übungen)
Woche 2: Sie sind wertvoll (7 Übungen)
Woche 3: Sie sind viel großartiger als Sie denken (7 Übungen)
Woche 4: Sie verdienen Liebe (7 Übungen)
Woche 5: Gelebte Selbstliebe (2 Übungen)
Selbstmitgefühl und Selbstliebe dauerhaft leben
3 Grundsätze, wie Sie mit kleinen Ritualen Ihr Leben verändern
Ritual 1: Schenken Sie sich selbst Aufmerksamkeit!
Ritual 2: Werden Sie immun gegen die Urteile Anderer!
Ritual 3: Praktizieren Sie Selbstliebe!
Selbstmitgefühl und Selbstachtsamkeit im Alltag leben
Tip Nr. 1: Leben Sie im Einklang mit Ihren Werten
Tip Nr. 2: Schaffen Sie sich einen Alltag, der Ihnen gut tut
Tip Nr. 3: Entrümpeln Sie Ihren Besitz und Ihr Leben
Tip Nr. 4: Entschleunigen Sie Ihr Leben und finden Sie zur Ruhe und zu sich selbst
Tip Nr. 5: Sie sind wichtig! Wie Sie mit der richtigen Einstellung stressfrei und glücklich leben
Tip Nr. 6: Leben Sie im Einklang mit der Natur und den Jahreszeiten
Tip Nr. 7: So fühlen Sie sich in Ihrem Körper wohl
Tip Nr. 8: Machen Sie sich Ihre Umgebung schön
Tip Nr. 9: Verwöhnen Sie Ihre Sinne
Tip Nr. 10: Holen Sie sich Ihre Zeit zurück
Anhang, Haftungsausschluss und Copyright
Vorwort
Wahres Selbstmitgefühl leben nur sehr wenige Menschen.
Denn der Schlüssel zu einem liebevollen, rücksichtsvollen Umgang mit uns selbst sind Selbstwertschätzung und Selbstliebe: wir können nur das liebevoll und rücksichtsvoll behandeln, was wir schätzen und lieben.
Und genau hier liegt das Problem:
Oft hat sich irgendwann im Laufe unseres Lebens der Glaubenssatz in unser Unterbewusstsein eingeschlichen, wir seien es nicht wert, uns selbst liebevolle Aufmerksamkeit zu schenken, auf uns selbst Rücksicht zu nehmen und uns unser ganzes Mitgefühl und unsere Liebe zufließen zu lassen. Unser Selbstwertgefühl (das GEFÜHL für unseren eigenen Wert) wurde angekratzt und ist seitdem verletzlich und nicht selten auch von der Bestätigung anderer Menschen abhängig
