>simplify your life
einfacher und glücklicher leben
Themenschwerpunkt: Entstressen – In 25 Minuten zu einem entspannten Alltag
Von
Dr. Ruth Drost-Hüttl
Impressum:
Verlag: Kompendio
Herausgeber: Yannik Esters, Robert Sasse
Bearbeitung: yes investmedia GmbH
Dietkirchenstr. 32, D-53111 Bonn
Mail: [email protected]
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Inhaltsverzeichnis
1 Wie gut, dass es Stress gibt – simplify-Tipps für den richtigen Umgang mit Stress
2 Instant-Hilfe bei Stress – Was Sie über Entspannungstechniken wissen sollten
3 Ernährung - Alltagstaugliche Tipps für Stressesser
4 Gelassen und entspannt Autofahren Was Sie schon vor der Fahrt gegen Stress tun können
5 Leiden Sie unter Perfektionismus? – So befreien Sie sich davon
6 So verschaffen Sie sich jede Woche ein Urlaubserlebnis
Vorwort
Liebe Leserin, lieber Leser,
Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress: Was der eine noch mit Links schafft (z. B. mit 2 kleinen Kindern und Hund unterwegs zu sein), stresst den anderen schon enorm. Jeder Körper reagiert anders auf eine Anforderung. Was für den einen als Herausforderung (z. B. unvorbereitet eine Sitzung zu leiten“, kann für andere eine Belastung sein. Stress ist eine Aktivierungsreaktion unseres Körpers und kann positiv oder negativ sein und hängt von der Bewertung der Stressfaktoren ab. In diesem simplify-eBook „Entstressen“ stellen wir Ihnen einige Ansätze vor, mit denen Sie Ihren Stress in den Griff bekommen: veränderte Einstellungen, Entspannungsübungen, ein guter Umgang mit Ihrer Zeit ...
Wir wünschen Ihnen viel Erfolg bei Ihrer persönlichen Stressbewältigung.
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