читаем это не минусом, а огромным плюсом. Потому что наша «необразованность» поможет донести мысли о похудении простым языком, без сложных терминов и теорий. Мы просто расскажем о том, что пережили сами. Поведаем о том дне, на котором находились десятками лет. О том, как ненавидели себя и свое тело, и как, наконец, смогли справиться со своей проблемой.
Мы не просто похудели – мы начали новую жизнь. И эта жизнь, которая не вращается только вокруг еды. Это жизнь, где мы не корим себя за съеденный кусочек шоколада, где нам не нужно изнурять свой организм строгими диетами или заниматься до изнеможения в спортзале. Да, мы любим спорт. Но это истинная любовь и наслаждение, а не преодоление себя, как было раньше. Наша жизнь изменилась на 300%, мы стали совершенно другими людьми, нежели были раньше. Мы успешные, красивые, умные, здоровые, а главное счастливые люди, которые хотят и могут делиться своим опытом. Мы хотим, чтобы вы пережили ту же трансформацию, что и мы. Буквально жаждем того, чтобы вы на себе убедились – эти методы работают, и вы тоже можете стать здоровыми, счастливыми и свободными.
Спешим вас предупредить – есть диеты, которые подходят не всем, есть физические упражнения, которые кому-то даже категорически противопоказаны. Есть психологические проблемы, которые якобы и не дают человеку навсегда покончить с лишним весом. У нас две совершенно разные истории, и ваши истории также отличаются от наших. Но наша книга про методы, которые помогут всем. Они универсальны и помогают абсолютно разным людям – мужчинам и женщинам со всего мира, разных национальностей, с разными религиозными взглядами, ростом, весом и так далее. Это помогает всем, слышите? Каждому, кто только поверит в то, что это возможно и максимально просто. А это так и есть.
Глава 1. Авторские истории болезни
История Данилы
Меня воспитывала бабушка. Родители жили своей жизнью в другом городе и изредка наведывались к нам в небольшой поселок. Знаете эти мемные истории про то, что из гостей от бабушки ты обычно выходишь с весом «плюс 100 кг»? Они же постоянно хотят покормить внучат повкуснее – пирожки, супчики, кашки… А ведь в обычной жизни люди бывают у бабушек в гостях не так часто. Ну, сколько – раз, два в неделю? А я с бабушкой жил постоянно. Много лет под одной крышей.
Моя бабушка – это потрясающий человек. Я невероятно ей за все благодарен и желаю ей долгих и счастливых лет жизни. Она меня очень любила. И дома всегда было много еды. И я никогда не слышал отказов или упреков – и я ел. Ел много. Ел, когда хотел. Ел все, что не приколочено. А не приколочено для меня, любимого внука, как вы понимаете, было все.
Помимо бабушкиных любви и пирожков были еще мамины любовь и чувство вины. Пытаясь компенсировать свое отсутствие в свои нечастые приезды она привозила мне в подарок множество вкусностей – чипсы, конфеты, другие неполезности так нравящиеся детям. Прибавьте ко всему этому мою тотальную и безграничную любовь к майонезу – и картинка станет совсем четкой: к десяти годам жизни я имел колоссальное количество лишних килограмм и полное отсутствие культуры питания.
Я, как и большинство людей, страдающих избыточным весом, отчетливо помню, когда я в первый раз узнал, осознал и признал тот факт, что я жирный. Простите мне это грубое слово, но именно им меня обозвал мой двоюродный брат во время какого-то очередного нашего выяснения отношений. Нам было по десять лет. В пылу ссоры он в ответ на какое-то мое оскорбление крикнул мне прямо в лицо: «Ты жирный!». И я ему, кстати, не сразу поверил – в течение нескольких дней я прошел эти знаменитые стадии «принятия неизбежного»: отрицание, гнев, торг, депрессию и, собственно, само принятие. Именно тогда, в десять лет, я понял, что я – жирный.
Ну, и как вы думаете, что было дальше? Я ударился с головой в спорт – бегал по утрам, начал качать пресс, – или попросил бабушку больше никогда не покупать в дом хлеба? Конечно же, нет. Все продолжалось своим чередом – я также кушал майонез и переедал в собственном мне стиле; бесстыдно обжирался на семейных застольях, перед экранами компьютера или телевизора.
Тогда, в детстве, несмотря на осознание того, что я «жирный», никакого жесткого дискомфорта я не испытывал. Бабуля меня любила. Сверстники – одноклассники и друзья тоже меня любили – я смешно шутил, был воспитанным, приветливым и открытым мальчишкой. Никто меня не обзывал толстым, надо мной, слава Богу, не издевались, я проживал свое счастливое детство. Пускай и с парой десятков лишних кило.
Первый дискомфортный «звоночек» раздался, когда мне было лет 14. С тех пор эти звоночки раздавались с разной периодичностью, но с абсолютно одинаковым звучанием. Это был дефолтный подростковый возраст, с его первыми влюбленностями и всем таким. Познакомились в интернете с девчонкой из моего города, договорились встретиться. Во время первого свидания у нее почему-то постоянно было удивленное лицо. Мне казалось, что все прошло хорошо, мы довольно мило поболтали. Девочка была худенькая и красивая – очень уж мне понравилась. Кажется, тогда я в первый раз почувствовал окрыляющее
