моего простого метода в том, что вы медленно и неизбежно худеете, не испытывая резкого стресса. Ваш рацион будет грамотно сбалансирован и распределен в течении дня так, что мы попросту не будем давать организму срываться.
Да, вы будете испытывать голод первое время, это нормально. Но после стабильного дефицита калорий по достижению нужного результата в похудении, вы будете выравнивать баланс пищи до комфортного лично вам.
Вы похудеете один раз, сохранив должное количество мышц, а после, если ваши задачи требуют этого, сможете пойти в тренажерный зал, увеличив баланс потребляемой пищи в том же режиме и при том же рационе питания.
За несколько лет вы накачаете приличное количество мышц и сможете дожечь остатки жира, сделав себе красивую форму. Возможно, вы сделаете тренажерный зал образом вашей жизни. Ваши вкусовые привычки будут сформированы, и вы сможете позволить себе съедать сладкое в умеренных количествах, но не уверяю, что вы его захотите. Вы сможете себя контролировать и расставлять приоритеты.
Ужас диет состоит в том, что вы постоянно ждете и считаете дни, когда она закончится. Это ощущение у каждого человека субъективно. Вы ненавидите всех и вся. И что самое неприятное – вы не любите еще и себя в зеркале.
Ваша задача, и она же будет самой простой и важной – это исключить все вредные продукты, а вы знаете какие продукты для вас вредные, из своего рациона питания и навсегда забыть о слове «Диета». Это слово пригодится вам, если вы в будущем захотите выйти на сцену и выступить в бодибилдинге. Но пока об этом рано говорить.
Как бросить вредную еду раз и навсегда
Я хочу уточнить один момент. После моего заявления о том, что нужно переходить на простой метод, у многих возник вопрос: «А как же бросить любимую, вредную пищу полностью?».
Хочу обратить внимание на то, что мы не бросаем какой-то конкретный продукт, а обретаем необходимое понимание, почему нам его не стоит употреблять. Это две разные вещи.
Когда будет четкое понимание и ясная картина – вы поймете, о чем я говорю.
Задача моей книги не в том, чтобы заставить вас бросить есть любимую пищу, а в том, чтобы помочь обрести другие интересы и захотеть получать удовольствие от своего нового тела и образа жизни. А вредная еда уйдет сама и вы сами не захотите больше к ней возвращаться.
Ваша жизнь сейчас, в данный момент, как ни крути – это результат ваших мыслей. Задумайтесь на минуту, как вы оказались на своей работе, в своей семье, купили что-то и так далее.
Согласитесь, что вас никто не заставлял находиться там, где вы сейчас есть и какое положение жизни имеете. То же самое и с вашим телом.
К тому, что вы видите сейчас в зеркале, вы привели себя сами и никто больше к этому не причастен. Точно также, приобретая верные мысли, вы можете изменить ситуацию и сделать себя лучше. Моя задача – дать вам эти мысли и научить использовать как инструмент.
Практически все, кому я рассказывал про легкий метод, боялись
