Ключ к счастью, или Как обрести свободу выбора. Алёна Александровна Егорова

      то, что принадлежит нам по праву. Мы начинаем злиться, если кто-то покушается на наше благосостояние, и противостоять захватчикам. С помощью гнева мы чувствуем себя не беспо- мощными, а контролирующими свою жизнь. Умеренное прояв- ление злости помогает и в рабочем процессе. Так мы даем по- нять партнерам и коллегам, что проект долго буксует, и нужно, чтобы дело сдвинулось с мертвой точки.

      Не имея доступа к собственной агрессии, человек не может сде- лать иной свою жизнь (пока как следует не разозлится на то, что его не устраивает, не начнет действовать и что-то менять). Когда гнев нами не контролируется, он разрушает нас и все вокруг. Но если использовать его разумно, то он начинает приносить пользу. Примите свой гнев и научитесь им управлять, тогда вы узнаете, какую огромную силу он может вам дать.

      Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятель- ства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться. По- мочь при этом нам может эмоциональный интеллект.

      Эмоциональный интеллект – это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим. Человек с развитым эмоциональным интел- лектом реагирует на причины, а не на действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.

      Нахождение связей между мыслями, чувствами и реакция- ми; понимание того, что руководит нами при принятии реше- ния; представление последствий альтернативных вариантов поведения и применение этого осознания к принятию реше- ний – это и есть эмоциональный интеллект или, иными сло- вами, осознанность (о ней мы поговорим далее).