Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц». Коллектив авторов

Чтение книги онлайн.


Читать онлайн книгу Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц» - Коллектив авторов страница

Саммари книги «Биохакинг без границ. Обновите мозг, создайте тело мечты, остановите старение и станьте счастливым за 1 месяц» - Коллектив авторов CrossReads: Тайны нашего тела

Скачать книгу

ряют природную живость ума и активность, им все меньше хочется думать и двигаться и все больше – сидеть за компьютерной игрой с чем-нибудь вкусным в тарелке.

      Но все это можно изменить при желании. Практически любой из нас может не вяло существовать в своем нездоровом заплывшем теле, а жить полной жизнью, заставляя разум и тело работать с полной отдачей. Можно не стесняться своей красивой фигуры, носить любую одежду, стареть без ботокса и липосакции и при этом ощущать умиротворение и покой.

      У человеческого разума и возможностей тела практически нет границ. Это значит, что в мозге нет воспалений и тумана, вы успешно боретесь со стрессом и поддерживаете низкий уровень кортизола. Память и интеллект совершенствуются без особых усилий. Вы знаете, как принимать препараты для улучшения работы мозга, знаете, как нужно правильно питаться, чтобы его поддержать, и какие упражнения делать. Вы крепко спите и способны держать под контролем свои чувства и мысли.

      Безграничная власть над телом означает, что вы умеете быстро сбрасывать вес и сжигать жир, наращивать мускулатуру. У вас нет проблем с пищеварением, вы правильно применяете пищевые добавки, у вас сильный иммунитет. Вы регулярно занимаетесь тренировками для поддержания прекрасной формы.

      Вы контролируете не только тело и разум, но и дух, то есть мысли и убеждения, позитивно влияющие на здоровье. Вы полны благодарности, любви и радости, поддерживаете социальные связи, дружбу и отношения. Вы знаете, как жить счастливой и насыщенной жизнью и что для этого следует делать.

      Гринфилд считает, что его книга помогает преодолевать ограничения тела, разума и духа, это пошаговое руководство для оптимизации жизненной силы.

      Вот несколько идей из нее.

      Идея № 1. Чтобы преодолеть ограничения, для начала нужно восстановить связь между телом и нервной системой

      Если эта связь нарушена, мозг не может общаться с телом, и тогда мы испытываем трудности с эмоциями, мотивацией, желаниями, сосредоточенностью и многим другим.

      Главной силой в связи между телом и мозгом являются нейромедиаторы. Когда они настроены правильно, нервная система и тело работают синхронно, поддерживая связь во время тренировки, рабочей встречи, секса и многого другого. Если эта связь не нарушена, человек спит полноценным глубоким сном, не переедает, легко может сосредоточиться и воспринять сложную информацию.

      Для полноценной работы мозга необходим нормальный уровень серотонина, одного из нейромедиаторов. При его дефиците передача сигналов затруднена. Это проявляется в депрессии, повышенном аппетите, тумане в голове, тревожности, снижении интеллекта. Человек может испытывать панические атаки, бессонницу, тревожность, рассеянность, часто страдает мигренями.

      К другим известным нейромедиаторам относятся дофамин, ацетилхолин и ГАМК (гамма-аминомасляная кислота). Все они воздействуют не только на мозг, но и на тело. Дофамин стимулирует честолюбие и волю, он воздействует на участки мозга, отвечающие за сознательное движение. Ацетилхолин помогает сконцентрироваться, стимулирует память и улучшает восприятие информации. Также он нужен для мышечного движения, работы двигательных нейронов. ГАМК способствует расслаблению и покою, при ее недостаточной выработке трудно контролировать напряжение и тревогу.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу