Недодали. Как прекратить сливать жизнь на бесконечные недовольства и стать счастливым человеком. Анна Ященко

      Быть счастливым каждый день – абсолютно реально, если у вас нет сейчас какой-то действительно тяжелой и экстремальной ситуации. Остальное можно настроить и в своей жизни, и в голове. Я так живу уже давно, а пришла к этому через систему знаний и навыков, многие из которых раскрою в книге. Поэтому все, что я даю здесь, можно прекрасно применять в обычной жизни практически любого человека.

      На момент написания книги мне 42 года – достаточно осознанный возраст, и очень многое уже проработано. Как и большинство людей, раньше я считала нормой выискивать поводы для недовольства в своей жизни. Постоянно об это ранилась, мучилась, расстраивалась. Жила в потерянности, усталости, хаосе, зависимостях, «с черной дырой внутри», в бесконечных проблемах тут и там. О главном, что помогло мне выправить жизнь, – в этой книге.

      Все варианты улучшения жизни пробую в первую очередь на себе: нахожу и тестирую техники, инструменты, которые кажутся мне интересными, эффективными и достаточно универсальными для любого очень загруженного человека.

      У большинства авторов я встречала лишь кусочек системы или отдельные темы. И много лет пыталась понять, чего в разных методиках не хватает, чтобы починить лично мою жизнь. В итоге соединила и выстроила цельную, комплексную систему, которая меня полностью устраивает. Дальше делаю ее четче и лучше.

      Система состоит из трех компонентов:

      1. Внутренние настройки личности (зрелость и сила, отношения с собой, людьми и миром, независимая самооценка, «иметь себя у себя», общение, дети и прочее).

      2. Управление жизнью (планирование, целеполагание, оптимизация жизненных систем, антипрокрастинация, привычки, режим и блоки дня, эффективное и приятное проживание дня).

      3. Проработка зависимостей (многие люди не замечают их у себя, а они тем временем разрушают жизнь и отношения).

      С помощью этой авторской методики, вы сможете стать более зрелой и счастливой личностью, которая:

      • Имеет много энергии, потому что не сливает ее там и тут вне зоны своего влияния, по пустякам, из-за того, что люди или ситуации не соответствовали ожиданиям, и так далее.

      • Чувствует себя автором своей жизни, у руля, получает много удовольствия от всего происходящего, расслаблен – с ощущением, что все хорошо, и он всегда в порядке, а не напряжен и вечно чем-то недоволен, с ощущением, что кто-то что-то с ним делает плохое.

      • Быстро и успешно обрабатывает возникающие жизненные задачи, выравнивает себя в любых ситуациях – вместо того, чтобы унывать, плакать, обижаться, ощущать отчаяние.

      • Берет на себя ответственность и думает: «Как мне решить этот вопрос, чтобы стало лучше?», действует вместо того, чтобы считать кого-то виноватым во всем и ничего не делать.

      • Имеет хорошее, ровное или просто сосредоточенное настроение большую часть времени – а не расстройства тут и там в течение дня.

      • Занимается любимым делом, в котором хочется развиваться, а не берется за все подряд, от страха расти или от желания «быть хорошим для всех» – и потом страдает от перегруза, часто плохо оплаченного, и от того, что тебя на самом деле не ценят.

      • Делает все для себя и в своих глазах в первую очередь – а не в глазах других людей – в результате живет гармонично и спокойно, зная СВОЕ и отвечая за все опять же, только перед собой.

      • Не участвует в постоянной достигаторской гонке за атрибутами успеха – знает, в чем заключается его счастье, каковы их ценности, одной из которых обычно является простота, всегда ощущает себя в изобилии и достатке, а не в нужде. Не сравнивает себя с другими в минус себе и не раздергивает себя этим.

      • Легкий человек, с которым приятно общаться, люди тянутся, а ему самому хорошо от того, что он такой.

      • Практически не гоняет в голове одинаковые диалоги, не спорит ни с кем и не оправдывается, легко отпускает ситуации и идет вперед – вместо того, чтобы сливать в это все уйму энергии и настроение.

      • Хвалит себя, поддерживает, а не ругает.

      И так далее.