и между бровями, хмурости и пустом, направленном «в никуда» взгляде. Часто сопровождается напряжением глаз, и как следствие, усталостью глаз, слабостью зрения и головными болями.
• Челюстной зажим. Возникает, когда человеку трудно говорить о своих чувствах, когда есть запрет на плач или гнев, когда есть страх что-то не то сказать. Может проявляться в напряжении челюсти, рта, языка, верхней части горла. Может сопровождаться постоянно открытым ртом или компенсироваться постоянным жеванием, кусанием, сосанием различных предметов.
• Шейный зажим. Возникает при чрезмерном желании всё контролировать и когда человек не позволяет себе выражать свою индивидуальность или своё мнение. Может проявляться в напряжении глубоких мышц горла и шеи и сопровождаться тихим голосом, хрипотой, невротичным покашливанием и болезнями горла.
• Грудной зажим. Возникает при обидах, потере доверия к людям, запрете на проживание чувства любви или печали, запрете мечтать, не позволении себе иметь более лучшую жизнь, а также при внутриличностных конфликтах между «надо» и «хочу». Может проявляться в сковывании мышц груди, тяжести в груди и часто сопровождается нарушенным дыханием, нарушением осанки и болезнями лёгких (астма и бронхит).
• Диафрагменный зажим. Возникает при подавлении чувства брезгливости, отвращения, некоторых эмоций и тревог. Может проявляться как зажатость мышц диафрагмы и сопровождаться затруднённым дыханием, неповоротливостью, трудностями в общении, частой тошнотой, нарушением артериального давления и поражением функций желчного пузыря.
• Брюшной зажим. Возникает при подавлении страхов, тревожности, беспокойств. Может проявляться как зажатость мышц живота, выпяченности живота и сопровождаться упадком сил, подавленным настроением, плохим самочувствием, расстройством пищеварения, болями в пояснице, поражением почек и мочевого пузыря.
• Тазовый зажим. Возникает при подавлении сексуальности, неуверенности в себе, недоверии к своему телу и к окружающему миру, при угрозах жизни, непонимании своих желаний и потребностей, и при отказе себе в их удовлетворении из-за чувства вины или стыда. Может проявляться как зажатость мышц промежности, бёдер, ягодиц и сопровождаться напряжением бёдер, неуверенной походкой, отсутствием оргазмов и болезнями половых органов.
Карту типичных телесных зажимов и подробности по их устранению с помощью омолаживающего массажа, потягиваний и растяжек можно найти в моих книгах «Как помочь себе в трудную минуту» (глава 3. Работа с телом), «Ключ к омоложению» (главы 13 и 14), а также в отдельной книге, посвящённой исцелению от эмоциональных травм.
Проговаривание невыраженных эмоций (особенно эмоциональное проговаривание с катарсисом) позволяет не только исцелить травмы прошлого, но и исцелить отношения. Для этого важно определить событие прошлого, которое оставило в вас некоторый невыраженный эмоциональный заряд, а потом погрузиться в травмирующее воспоминание, ассоциировать
