рядом с собой. – Мы начнем с теории, не переживай. И если ты будешь готова, то мы попробуем. Если нет, то завтра. Хорошо?
Я благодарно кивнула.
– Давай я тебе расскажу, что к чему, – вкрадчиво говорил он, – и, если у тебя будут вопросы – обязательно спрашивай. Готова меня слушать?
– Да, – его слова подействовали успокаивающе, и я сосредоточилась на голосе мужчины.
– Тогда, поехали…
– Начнем с базы, – как первоклашке принялся объяснять Герман. – С вхождения в сон. Потому что днем заснуть тяжелее, чем ночью. Но это лишь в первые дни.
Чтобы заснуть телом, но не разумом необходимо выполнить какое-то из этих действий:
1. Вслушиваться в шум в голове;
2. Всматриваться в картинки, что всплывают у тебя перед закрытыми глазами. В случае успеха, одна из таких картинок засосет тебя в сон;
3. Попробовать мысленно перевернуться на другой бок, но не напрягать мышцы. Также можно попробовать сесть или вскочить. Это называется фантомным движением тела.
Если ты не успела выполнить задание и чувствуешь, что «засыпаешь» во сне, то можно начать трогать все подряд. Это могут быть любые предметы во сне, твоя одежда и тело. Хорошо помогает, когда трешь ладони друг об друга перед своим лицом. Также, во сне помогают удержаться сильные эмоции: страх, ненависть, гнев, отчаяние, агрессия. Но как только эмоции затухают, сознание засыпает.
– Все понятно? – спросил он.
Я кивнула, пытаясь удержать это все в голове.
– Теперь, о сегодняшнем задании. Первое задание: тебе нужно научиться посылать мне сигнал через сон. В парных сновидениях не всегда спят оба сновидца. Один может контролировать процесс не засыпая. Поэтому и нужен сигнал. Единственное как ты можешь мне его подать – это движением зрачков. Есть такой термин «фаза БДГ» – Быстрое Движение Глаз, который происходит во время сновидений. Обычно зрачки во время сновидения бесконтрольно двигаются из стороны в сторону. Поэтому ты должна сделать что-то другое: подвигать ими вверх-вниз, или по кругу. Это будет видно даже через закрытые веки.
– Но как я это сделаю? – не понимала я.
– Придумай, – улыбнулся Герман. – Пойми: во сне ты работаешь подсознанием, то есть ассоциативно. Поэтому твое подсознание само должно придумать ассоциацию.
Я тяжело выдохнула. Мне казалось, я не справлюсь даже с базовыми заданиями.
– Не думай, просто делай, – посоветовал мужчина. – И чтобы не тратить осознанный сон только на сигнал, предлагаю тебе выполнить второе задание. Как бы нелепо и невероятно оно сейчас не прозвучало, просто сделай его, ладно? Смотри: там книжный шкаф, – Герман указал в направлении одного из шкафов. – Твоя задача: погрузиться в осознанный сон, выполнив технику, затем, во сне представить эту комнату, подойти к шкафу и прочитать название книги. Допустим, верхний ряд, третья слева. Запоминаешь цвет,
