свою цель в позитивных, наполненных силой утверждениях и выразите намерение достичь ее.
2. Шаг Наведение транса. Сидя в удобном положении (ноги не скрещены, стопы полностью соприкасаются с полом), положите руки на колени и позвольте себе войти в транс. Начните вхождение с нескольких глубоких вдохов с медленными выдохами, определите медленный, ритмичный рисунок дыхания. Продолжая дышать медленно и ритмично, закройте глаза и мысленно просканируйте тело, начав с головы и спускаясь вниз. Определите зоны напряжения, позвольте расслаблению глубоко проникнуть в каждый сустав, мышцу, сухожилие. Когда расслабление наполнит все тело, визуализируйте умиротворяющую картину и сосредоточьте на ней все свое внимание. Это может быть заснеженная горная вершина, дерево на лугу, закат над океаном.
Продолжая фокусироваться на этом умиротворяющем образе, постепенно наклоняйте верхнюю часть тела, медленно считая от пяти до одного и указав себе сохранять состояние умиротворения и расслабленности. Оказавшись в положении наклона, с руками на коленях, позвольте телу медленно вернуться в обычное положение сидя – не забывайте о расслаблении и умиротворенности. Мысленно заявите, что, когда тело достигнет вертикального положения, вы войдете в транс. Достигнув этого положения, можете углубить свое состояние, вновь наклонившись вперед на счете от пяти до одного и указывая себе глубже погрузиться в транс. Достигнув требуемого уровня транса, мысленно заявите, что теперь ваши подсознательные ресурсы полностью доступны для вас.
Шаг 3. Экстрасенсорная активизация и развитие. Оставаясь в состоянии транса, вы можете активизировать ресурсы, необходимые для достижения поставленной цели. Если ваша цель – экстрасенсорное саморазвитие, вы можете использовать аффирмации и указания для пробуждения экстрасенсорных способностей и их актуализации. Вы можете упражняться в умениях, необходимых для предвидения будущих событий. Можете потренироваться в видении на расстоянии, наблюдая ситуации, касающиеся вашего нынешнего и будущего благополучия. Можете развивать способности, необходимые для достижения высших измерений и привлечения просветления, поддержки и энергии. Вы можете взаимодействовать с духами-наставниками и теми, кто способствует вашему росту. Некоторые из них спонтанно проявляют себя во время подобных сеансов. На этом этапе часто без всяких усилий перед мысленным взором возникают картины из прошлой жизни, даря озарения и вдохновляя.
Шаг 4. Постгипнотические внушения. Перед тем как выйти из состояния транса, вы можете применять постгипнотические внушения, чтобы вывести эффект самогипноза за рамки состояния транса и далеко в будущее. Вы можете создать особый постгипнотический стимул, например, движение пальцем руки или ноги, чтобы в любой момент активизировать экстрасенсорную мощь, когда необходимо управлять ситуацией или неожиданно возникшими факторами, которые могут воздействовать на вашу
