обретения самостоятельности, навыков делать обдуманный (но не затяжной) выбор – это для мотивации к положительным изменениям;
– поиск подходящего тебе специалиста и проработка негативных шаблонов мышления и поведения, заставляющих испытывать трудности с выбором и самостоятельностью;
– библиотерапия для самостоятельной помощи: чтение и претворение в жизнь рекомендаций книг.
Описанных шагов к самостоятельности и осознанному выбору для начала достаточно. Действуй!
Если знаешь, кому материал поможет, то поделись им.
Подписывайся и комментируй (твоё мнение важно).
С уважением, практикующий психолог #для_думающих Пётр Галигабаров, автор книг.
Что ещё ужасного случится?
«По данным Всемирной организации здравоохранения, примерно в 20% случаев люди, перенесшие инсульт, оказываются полностью обездвижены. Реабилитация лежачих больных позволяет повысить качество их жизни, даже помогает им снова встать на ноги. Сколько в среднем живут лежачие больные после инсульта»? – прочитала она. От продолжения отвлёк звуковой сигнал. Это сообщение от психолога. У него появилось окно в расписании. Он написал: «Звони через видео или просто в… часов ровно. Я буду ждать».
Она посмотрела на часы. До назначенного времени оставалось пятнадцать минут. Она дочитала заметку в интернете: «В первый год после ишемического инсульта выживает около 60% пациентов, тогда как после геморрагического инсульта – всего 38%. Через пять лет остаются в живых лишь 31 и 24% больных соответственно».
«Всё кончено», – подумала она.
К горлу подкатил ком. В носу защипало от желания плакать, но натренированная годами привычка не проявлять эмоции помешала. Лишь шумно втянула воздух через ноздри.
«Достань его», – подумала она.
Его приходилось прятать.
Он был небольшого размера, чтобы помещаться за подкладкой огромной сумки. Размер его десять на пять сантиметров. Толщина, если сжать пальцами, пять миллиметров. На обложке были написаны иероглифы, изображены коты. По стилю – японская, средневековая живопись. Она купила его в тот памятный день её пробного побега, её бунта. Ох и страшно же было в то воскресенье. Страшно и радостно.
Она прятала его за подкладкой, чтобы мама не нашла.
Когда та, под прикрытием заботы, начинала с недовольным ворчанием требовать навести порядок в сумке, быстро извлекала блокнот и держала поближе к телу. Она понимала, наученная годами, что мама вот-вот схватит сумку, вытряхнет всё на кухонный стол. «Помойка какая-то», – будет повторять, копошась в том, что принято считать личным везде, но не в их доме. «Понятно, что ты до сих пор не замужем, такая помойка о многом говорит», – обязательно добавит, раскладывая по аккуратным группам крохи косметики («мышиный» блеск для губ, засохшая за невостребованностью
