мной. Я думала: «Я испытываю такой стресс, но могу почувствовать себя счастливой, если съем все, что захочу», но как только я съедала сладости, я чувствовала вину и ненавидела себя за то, что сделала. Несмотря на то что я изо всех сил старалась контролировать пристрастия, у меня оставалось ощущение, что я вообще их не контролирую.
В предыдущей главе мы работали с ценностями. Как у вас это получилось? Как складывается ваша жизнь, когда вы живете в соответствии с ценностями? Вы заметили разницу? Надеемся, что вы также обнаружили, какие препятствия возникают при попытках жить в соответствии с тем, что для вас важнее всего. Пристрастия – это обычные препятствия. В следующих главах вы освоите различные навыки, которые помогут вам управлять пристрастиями и жить жизнью, основанной на ценностях.
Читая книгу и начиная практиковать новые навыки, вы можете столкнуться с некоторыми трудностями. Если вы когда-нибудь собьетесь с пути, вспомните о своем компасе. Мысленно возвратитесь к своим ценностям, чтобы напомнить себе, зачем вы пытаетесь справиться с пристрастиями и изменить поведение.
В этой главе мы узнаем, как попытка контролировать пристрастия может стать проблемой. Чем больше Фай пыталась преодолеть пристрастия, тем сильнее они становились, и это очень распространенный случай. Имея это в виду, узнаем о новых способах управлять пристрастиями вместо того, чтобы их контролировать.
Парадокс контроля пристрастий
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
