либо положительное, либо отрицательное.
Но если научиться управлять своей эмоциональной энергией, у людей появляется шанс находить 3; 5; 10 – новых позитивных решений, в любой жизненной ситуации. В любой экстремальной ситуации Вы будете вести себя адекватно. Вы начнёте постепенно освобождаться от заболеваний своего тела.
Любая негативная ситуация будет для Вас как подсказка в жизни, а не как наказание.
Практика управления своими эмоциями
Попробуйте и примените описанные ниже техники как образ жизни и результаты не заставят вас долго ждать.
Есть много техник управления эмоциями.
Я предлагаю Вам только две:
Первая называется «Психологическое Айкидо», её Вы легко найдёте в Интернете. Рекомендую, техника просто класс, я её знаю ещё потому, что осваивал как искусство боя.
Вторая техника основана на «Остановке времени», в своём теле – работа с дыханием, всё очень просто, но многие говорят, что очень сложно:
«Как только замечаете, что начинаете раздражаться (1 – балл ненависти) – тут же не думая, на вдохе или выдохе – ОСТАНОВИТЕ СВОЁ ДЫХАНИЕ и не дышите, сколько сможете, в этот момент, попробуйте найти новое решение более позитивное. Найдя новое решение – продолжайте дышать, преобразовывая свою новую эмоциональную энергию в том позитивном направлении, которое Вы нашли». Многим я рекомендовал продолжать дышать с аффирмациями на вдохе – «Я люблю тебя жизнь» (представить как зелёная энергия заполняет всё Ваше тело), на выдохе – «Я благодарю тебя жизнь» (представьте как золотая энергия выходит из Вас и заполняет всё ваше пространство).
Техника на самом деле сложная, но действенная. Постепенно Вы придёте к периоду, где уже не будете задерживать дыхание и сможете видеть не одно, а несколько позитивных решений.
История клиента: «Практикуя данный метод, человек говорит, что он не может увидеть ни одного позитивного решения: «из-за того что я задыхаюсь, не то что позитивное решение, я даже первое негативное перестаю видеть. А Вы хотите, чтобы я увидел ещё и несколько позитивных».
Вот и отлично, Вы на первом этапе научились освобождаться от негативной энергии, практикуя дальше этот метод, Вы научитесь видеть позитивные решения».
Помните: «Только практик добивается успехов».
Моя жизненная история, как негативные мысли притянули ситуацию: «Я учился в физкультурном техникуме, жил в общежитии, мне было 23 года. Общаясь с однокурсниками, которые рассказывали, как они попадали в переделки, и им приходилось защищаться, или убегать, спасая себя. Я поймал себя на мысли, что ни разу не попадал в такие ситуации. Эта мысль стала навязчивой, я удивлялся и многократно повторял её. Однокурсники, шутя, предлагали свои услуги, чтобы побить меня. Или говорили: „что не можешь спровоцировать драку?“ Могу, но ведь Вы сами попадали в неё, а не провоцировали. Всю неделю я мусолил эту мысль, и случилось „чудо“. Через семь дней, в комнату в общежитии заходит пьяный студент и со словами: „Ты чего это пристаёшь к молодым студентам,
