названная в честь своей способности давать нам возможность физически сражаться или убегать при столкновении с опасностью, реакция «бей или беги» теперь активируется в ситуациях, когда ни одна из реакций не является подходящей, например, при попадании человека в пробку или во время напряженного рабочего дня.
Когда предполагаемая угроза исчезает, системы проектируются так, чтобы вернуться к нормальному функционированию посредством реакции релаксации. Но в случае хронического стресса реакция расслабления достаточно часто не возникает, и пребывание в почти постоянном состоянии борьбы или бегства может нанести организму вред.
Стресс может привести к появлению некоторых нездоровых привычек, оказывающих негативное влияние на ваше здоровье. Например, многие люди справляются со стрессом, переедая или куря. Эти нездоровые привычки наносят вред организму и создают более серьезные проблемы в долгосрочной перспективе.
1.4 Виды стресса
Не все виды стресса вредны или даже негативны. Некоторые из различных типов стресса, с которыми вы можете столкнуться, описаны далее.
Острый стресс
Острый стресс – это очень кратковременный тип стресса, который может быть как положительным, так и более тревожным; с этим типом стресса мы чаще всего сталкиваемся в повседневной жизни.
Хронический стресс
Хронический стресс – это стресс, который кажется бесконечным и неизбежным, к примеру, как стресс из-за неудачного брака или чрезвычайно тяжелой работы; хронический стресс также может быть вызван травматическим опытом и детской травмой.
Эпизодический острый стресс
Эпизодический острый стресс – это острый стресс, который, кажется, становится безудержным и становится образом жизни, создавая жизнь, полную постоянных страданий.
Эустресс
Эустресс – это весело и увлекательно. Он известен в качестве позитивного типа стресса, способного поддерживать вас в тонусе. Этот стресс связан с всплеском адреналина, например, когда вы катаетесь на лыжах или участвуете в гонках и волнуетесь от мысли, чтобы уложиться в срок.
Основными вредными видами стресса являются острый стресс, хронический стресс и эпизодический острый стресс. Острый стресс обычно кратковременный, хронический стресс продолжительный, а эпизодический острый стресс кратковременный, но частый. Позитивный стресс, известный как эустресс, может являться веселым и захватывающим, но он также может иметь негативные последствия.
1.5 Влияние стресса. Состояния, которые может вызвать стресс. Лечение стресса
Влияние стресса
Стресс может иметь ряд последствий для вашего здоровья и самочувствия. Он способен на то, чтобы затруднить решение повседневных проблем,
