льно справиться со своими недугами. На страницах этой книги читатель найдет описание авторской системы оздоровительных тренировок с помощью контрастных воздействий на различные группы мышц.
«Моя задача – сделать все возможное для того, чтобы пациент решил свои проблемы в спортивном зале и избежал встречи с хирургом», – такую цель ставит перед собой автор этой книги. С удовольствием рекомендую ее вашему вниманию!
Ваша Ольга Копылова
Как стать самому себе тренером и массажистом
Книга «Гимнастика и самомассаж при хронических болезнях. Техники для укрепления мышц и избавления от боли» Евгения Яковлевича Гаткина, доктора медицинских наук, врача, имеющего богатейший опыт работы с пациентами в условиях боевых действий, чрезвычайных экстремальных ситуаций и спортивных соревнований международного уровня, а не только в стационарных или амбулаторных медицинских учреждениях, представляет собой уникальное издание, интерес к которому, безусловно, проявят как лица, желающие научиться самостоятельно оказывать самим себе посильную медицинскую помощь, так и профессиональные специалисты, имеющие намерение обогатить арсенал используемых ими лечебных методик эффективными, проверенными временем практическими знаниями.
Ничего не возникает ниоткуда. Тем более в медицине. За любым врачом всегда стоят его предшественники, учителя, медицинская школа. И какой бы тернистый путь ни прошел автор этой книги, какие открытия ни посетили Евгения Яковлевича на профессиональной стезе, он, прежде всего, является достойным продолжателем отечественной школы медицинской реабилитации, лечебной физкультуры и спортивной медицины. Именно этот факт позволил доктору Е. Я. Гаткину не ограничиваться описанием применения какого-то отдельного метода, а представить методики комплексного воздействия, оптимально сочетающие массаж, упражнения лечебной гимнастики, аппаратную физиотерапию. Только такой многосторонний подход к лечению практически всех заболеваний на сегодняшний день можно считать самым результативным.
Легким, доступным языком автор смог изложить непростые вопросы, касающиеся лечебных и оздоровительных медицинских технологий, применяющихся в часто возникающих жизненных ситуациях, когда проблемы со здоровьем касаются каждого из нас.
«Научить – нельзя, научиться – можно!». Надеюсь, что читатели этой книги смогут многому научиться, полагаясь на глубокие знания и практический опыт ее автора.
Желаю вам приятного и полезного чтения!
Еремушкин М. А.,
д. м. н., профессор Кафедры травматологии, ортопедии и реабилитации РМАПО;
профессор Кафедры спортивной медицины и реабилитации ИППО ФМБА;
в. н. с. научно-поликлинического отделения ФГУ «ЦИТО им. Н. Н. Приорова» МЗиСР РФ;
рук. секции «Медицинский массаж» РАСМИРБИ;
гл. редактор журнала «Массаж. Эстетика тела».
Введение
Жизнь в энергосберегающем режиме
Когда человек молод, хорош собой, полон энергии и является воплощением романтических и эротических грез, многого ему понять не дано. В этот период, как правило, не хочется задумываться о том, что здоровье, красота, большая физическая сила и связанное с этим круглосуточно прекрасное настроение – не вечный дар природы. В юности кажется, что время бесконечно, а ресурсы, отпущенные тебе, неиссякаемы. Когда же жизнь подползает к шестому десятку, вдруг внезапно наступает момент и ты отчетливо понимаешь – тебе не девятнадцать, на которые ты продолжаешь себя внутренне ощущать. Вроде и желания те же, и сила еще есть в руках, и люди вокруг делают удивленные лица, когда узнают твой паспортный возраст, но ты вдруг неприятно прозреваешь: твое время уходит и ты уже не образчик физического и морально-волевого совершенства. Каждый твой выход на ристалище в числе юных парашютистов, горнолыжников, дайверов, сноубордистов и борцов уже чреват тем, что тебя, как поверженного гладиатора, под фанфары вынесут на щите или без фанфар за ноги отволокут с поля боя. Но ты продолжаешь не верить и на спор с самим собой еще пытаешься демонстрировать что-то слегка удивленной публике. Это и есть кризис возраста, момент вступления в славную когорту пожилых. Как сказал Бернард Шоу: «С возрастом щедрое вдохновение юности приходится подменять хитростями и уловками опыта».
Но это я описываю мироощущение мужчины, привыкшего к преодолению и победам во всем, простите за термин, альфа-самца (как ни грубо это звучит). У женщин, как мне кажется, переход в новое состояние – еще более тяжелое испытание. Особа, привыкшая с юности к поклонению и восхищению со стороны не только мужчин, но и представительниц своего пола, вдруг начинает понимать, что она уже не прима. Вокруг появилось множество красавиц, прельщающих окружающих своей ослепительной юностью и естественной, первозданной красотой. А мужчины-ровесники, или, (о, ужас!)
