кажется, дает богатство. Мы не представляем себе боль от того, что не с кем разделить свое приключение. Воображая особняк, мы рисуем теплую и яркую сцену семейной жизни. Мы не представляем семью, развалившуюся из-за недостатка близости, и одинокого себя, которому предстоит продать дом. Мы видим желаемые вещи, но не сложности, с ними связанные. Воображаем балкон, но не опоссумов.
Прежде чем я мог подумать о том, что хотел бы манифестировать на следующем этапе своей жизни, нужно было понять, что я уже манифестировал, и оценить значимость этого с ясной головой и открытым сердцем. Что сработало, а что нет? Какова была моя роль в манифестации пустого особняка, распавшейся семьи и тупика? Как мое мышление, неисследованные убеждения и незавершенные сердечные дела способствовали этой трясине?
С помощью этой практики я предлагаю вам оценить текущую ситуацию с ясностью и состраданием. Цель – быть наиболее объективными относительно обстоятельств вашей жизни, но без осуждения. Раскрывая жизненные аспекты, которые вы уже манифестируете, возможно, вы обнаружите, где спрятана ваша внутренняя сила. Не беспокойтесь о том, чтобы что-то изменить прямо сейчас. Все, что вам нужно, – это доброе и четкое осознание.
1. Подготовьтесь.
а. Найдите время и место, где вы сможете выполнить практику так, чтобы вас не отвлекали.
б. Не начинайте практику, если находитесь в стрессе, отвлекаетесь на другие дела, употребляли алкоголь за последние сутки или просто устали.
в. Положите рядом с собой блокнот и ручку.
2. Начните расслабляться.
а. Посидите в расслабленной позиции с закрытыми глазами несколько минут, позволив мыслям успокоиться.
б. Сядьте с прямой спиной, продолжая держать глаза закрытыми, и сделайте три медленных вдоха носом и выдоха ртом. Продолжайте до тех пор, пока этот тип дыхания не станет для вас комфортным и не будет отвлекать.
в. Начиная с пальцев ног постепенно расслабляйте все мышцы тела до макушки, ощущая все большее спокойствие. Вскоре вы почувствуете себя в безопасности. Продолжая медленно вдыхать и выдыхать, вы больше не беспокоитесь о том, что люди осудят вас и будут критиковать ваши мечты и стремления.
г. Вы чувствуете себя комфортно и расслабленно, продолжая медленно вдыхать и выдыхать.
3. Визуализируйте свою жизнь.
а. Теперь осторожно вспомните свою жизнь в общих чертах. Какие ваши главные отношения? В чем заключается ваша работа? В каких местах проходит ваша жизнь? Обратите внимание на эмоции, которые возникают, когда вы обдумываете ответы на эти вопросы. Не зацикливайтесь на одном образе или мысли, а позвольте разуму в течение нескольких минут легко касаться основных элементов вашей жизни.
б. Разрешите любым
