style="font-size:15px;"> • в последнем разделе книги, части VI: ответы на вопросы об ассертивной жизни, а также рекомендации, которые позволят понять, когда стоит проявлять ассертивность, а когда нет; что делать, если ассертивность не работает; и как помочь близким принять ваши личные перемены.
Что ж, если такое введение вас устраивает, можете смело переходить к первой главе. Читатели, которые хотят узнать больше о появлении этой книги, не переключайтесь.
Мы решили написать эту книгу, потому что некоторые люди – ряд наших клиентов в университетском центре психологической помощи – хотели преодолеть свой страх и научиться отстаивать свое мнение. Так появилось название – «Книга ассертивности». Нас беспокоило, что так много людей попадали под влияние манипуляций, подвергались грубому обращению, не имели равноправных отношений. Мы много работали, помогая этим людям более эффективно вести себя в жизненных ситуациях, которые требовали более решительных действий.
Это стало нашей отправной точкой, и мы рассказали о ней во введении к первому изданию книги.
Эта книга описывает для рядовых читателей и профессионалов методы борьбы с тревожностью через развитие ассертивных качеств… Если человек может выразить свое мнение и постоять за себя, его тревожность или напряженность в важных ситуациях заметно снизится, а ощущение собственной ценности, как личности, значительно вырастет.
Мы постарались освежить книгу и выйти за рамки методов борьбы с тревожностью через развитие ассертивных качеств, как это было в первом издании. На протяжении многих лет в новых изданиях книги, с учетом многочисленных исследований и нового опыта коллег, мы разбирали:
• лучшие способы преодоления гнева;
• более широкий взгляд на социальные навыки;
• подходы к борьбе с социальной тревожностью;
• повышенную восприимчивость к другим;
• ассертивное проявление заботы и сострадания;
• признание и выражение собственных потребностей и целей;
• ассертивность и социальные проблемы;
• способы самовыражения в интернете;
• ассертивную близость и сексуальность;
• ассертивные навыки на рабочем месте и взаимодействие со сложными людьми.
Итак, на чем я остановился? Ах, да…
В тот солнечный июльский день я отдыхал на заднем дворе своего дома, как вдруг зазвонил телефон. Мне позвонил коллега из университетского центра психологической помощи Майкл Эммонс.
– Ты ведь занимался тренингом ассертивности, верно? – спросил он.
– Да, – ответил я. – А что?
Майкл рассказал, как с удивлением обнаружил, что в психологической литературе практически не было подробных публикаций на тему тренинга ассертивности. Мы оба были знакомы с новаторской работой Джозефа Вольпе и Арнольда Лазаруса, но их обсуждение ограничивалось
