Каждый день, будто приятная прогулка в парке. Дэнсинг Снэйл

Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Каждый день, будто приятная прогулка в парке - Дэнсинг Снэйл страница

Каждый день, будто приятная прогулка в парке - Дэнсинг Снэйл Графический Non Fiction. Psychology

Скачать книгу

itle>

      Пролог.

      Хочу жить так, чтобы каждый день был словно прогулка

      Каждый день я провожу как человек, опаздывающий на встречу. Такое чувство, будто у меня никак не получается достичь того, что уже следовало бы иметь в моем возрасте. Я ощущаю постоянное давление из-за уходящего времени. Спотыкаюсь, но продолжаю бежать к цели, которую мне никто не навязывал, и каждый день снова опаздываю.

      Сегодня я так же, как и вчера, растратила время на разговоры о том, что у меня нет времени.

      В этом году я впервые не строила никаких далеко идущих планов. В какой-то момент я осознала, что план не работает, жизнь всегда его нарушает. Ожидание – единственное, что мне подвластно в этом хаосе абсолютно внезапных событий. Звучит иронично, но остается лишь ждать, пока время само все расставит по своим местам.

      Я задумалась: что же означает фраза «время расставит все по местам»? Мы способны сосредоточиться лишь на нескольких объектах, и когда в комнату с нашими мыслями и чувствами вторгается новый объект, то мы перестаем переживать о прежних трудностях и в итоге забываем о них. Разум может сохранять лишь определенное количество переживаний и не переполняться. В таких случаях простое ожидание способно разрешить многие проблемы.

      Я вспоминаю дни, когда забывала о спокойствии и не могла дать себе достаточно времени.

      Теперь, вместо того чтобы подгонять себя нереалистичными планами и целями, я хочу искренне помочь себе не потерять упорство и продолжать идти в желаемом направлении, а еще перестать сдерживать свои переживания и тревоги.

      Я надеюсь, что и дни, когда все идет не по плану, и дни, когда все идет как по маслу, мы будем воспринимать как новый полезный опыт и станем с легкостью начинать каждый день, словно отправляемся на прогулку.

      Когда мыслей становилось слишком много, я выходила на улицу, чтобы пройтись.

      Часть 1

      Ненавидеть себя, наверное, было проще всего

      «У меня нет времени»

      Как-то раз я купила в интернет-магазине сигнализатор утечки газа. Инструкция к нему оказалась на английском языке, а чтобы получить инструкцию на корейском, пришлось бы зайти на страницу заказа на сайте. Мне было лень этим заниматься. Гораздо легче просто лишний раз проверять, закрыла ли я клапан газа. Разве что-то случится, если я не повешу датчик прямо сейчас?

      Спустя месяц сигнализатор стал мозолить мне глаза, и я запихнула его в самый нижний ящик под раковиной.

      Так прошло шесть месяцев. Я снова вытащила сигнализатор и поставила на стол с мыслями, что надо бы его повесить, как будет время.

      Но и месяц спустя я все никак не могла повесить датчик, а он постоянно попадался мне на глаза. Незавершенная задача. Я слишком часто об этом думала и без конца напоминала себе закрыть клапан, поэтому необходимость в сигнализаторе и вовсе отпала. Я вновь закинула его в ящик.

      Так пролетело еще полгода, и вот наконец я отыскала инструкцию на сайте. Тщательно изучив ее, я вынула сигнализатор из коробки, вставила батарейки и установила его меньше чем за три минуты. Меня разбирал смех. Представьте, на дело, требующее всего три минуты, ушел целый год!

      Я много думала о словах «у меня нет времени». На что угодно время находится, но на «это» – никак. Есть время на встречи с другими людьми, но на «этого человека» нет. Часто слова «у меня нет времени» значат только, что мы не хотим прямо сейчас уделять внимание кому-то или чему-то.

      Если вас одолевает тревога, очень важно сделать две вещи.

      Во-первых, не зацикливаться на своих мыслях и выделить время для физической активности.

      Во-вторых, найти хотя бы несколько спокойных и тихих минут среди множества дел, заполняющих ваш день.

      Именно так можно приблизиться к состоянию под названием «счастье».

      Выключить эмоции

      Я интроверт и очень сильно переживаю, когда оказываюсь в переполненных людьми местах. Даже в таких привычных ситуациях, как поездка в метро или поход по магазинам, если чувствую взгляды на себе, то мгновенно каменею. Когда я наряжаюсь для прогулки, то начинаю волноваться: «Вдруг другим покажется, что я чересчур вырядилась?» А если выхожу в немного неопрятном виде, то думаю: «Что, если кто-то посчитает меня неряхой?»

      В окружении друзей и родных я могу оставаться настоящей, такой,

Скачать книгу