их жизнь становится сплошным несчастьем! И, как это случается со всеми, кто страдает от «долженита», если они этого достигают, то тоже постоянно тревожатся, потому что могут потерять желанную худобу: какой ужас!
После этой хулы на книгу я должен сказать, что понимаю всех, кому она понравилась. Ведь я тоже бессознательно поддаюсь обольщению, как и все. У нас, людей, есть сильное стремление верить во всяческие чудеса. На это нас толкает наша фантазия. Должен признаться, что я много вечеров подряд смотрел программу «Тайны четвертого тысячелетия» Икера Хименеса. Я знаю, что темы, которые он там обсуждает, – сплошной вымысел, но как же здорово он их подает!
Однако, возвращаясь к теме мифа о благе беспокойства, благодаря его осознанию я сумел добиться большей эффективности своей работы. С тех пор, прежде чем начать работать с иррациональными представлениями каждого нового пациента, я всегда добиваюсь того, чтобы он понял: не следует думать, что беспокоиться – это хорошо, иначе страх перед «наплевательским отношением» заставил бы его заблокироваться от меня, и ему никогда не удалось бы убедить себя, что жизнь, в сущности, достаточно проста и сводится к тому, чтобы человек был доволен, – это утверждал еще Чарльз Дарвин.
Миф: «То, как я воспринимаю ситуацию, – истина»
Некоторое время спустя благодаря ежедневной работе со множеством пациентов я открыл для себя другой миф, который может затруднять терапевтическую работу: это идея о том, что ваши впечатления всегда говорят вам правду.
Человек, придерживаясь этого мифа, считает, что у него есть свой собственный, особенный способ мировосприятия, и вследствие свободы личности – этот способ безошибочен. Можно сказать и иначе – если я чувствую себя разорванным на части и навсегда разбитым из-за того, что жена бросила меня… я убежден, что это правильное ощущение, потому что это «мои» чувства и я имею полное право иметь их.
Я согласен с тем, что все мы имеем право «наощущать» все, что нам заблагорассудится, но это не означает, что подобные чувства логичны (и правильны). Когда вы преувеличиваете свое восприятие ситуации, это нелогично и плохо с точки зрения разумности.
Я уже упоминал о все возрастающем беспокойстве у девушек по поводу маленькой груди. Многие доходят до отчаяния и готовы на операцию по увеличению ее размера. Их страдания искренни: они ненавидят ощущение своей груди, они считают себя «плоскими» и очень страдают из-за этого. На первых встречах все они сердятся на меня, когда я пытаюсь выбить почву у их эмоций. Я говорю им:
– Быть плоской – самая малая из проблем. Могу допустить, что не иметь груди – это «нехорошо», но в любом случае подобный факт никогда не может получить оценку «очень плохо» или «ужасно».
– Но я так чувствую. Мне это кажется ужасным, и я стыжусь показаться перед своими подругами! – признаются они мне.
– Знаю. Но это лишь следствие того, что в глубине души ты говоришь сама
