сторона. Это вас уже не касается. Ваша цель – освободиться, обрести покой и наполнить свою жизнь успехом и радостью.
К третьей группе людей, которых вы должны простить, относятся все те люди в вашей жизни, которые так или иначе причинили вам боль. Отпустите их с миром. Простите каждого своего начальника, партнера по бизнесу, друга, приятеля, обманщика или предателя, которые когда-либо причинили вам боль или обиду. Сотрите с грифельной доски вашей памяти их имена и образы, произнося эти слова: «Я прощаю ему (ей) все и желаю ему (ей) всего хорошего». Повторяйте это утверждение всякий раз, когда вспоминаете об этом человеке или ситуации, пока негативные чувства не исчезнут.
Четвертая группа, а вернее, последний человек, которого вы должны простить, это вы сами. Вы должны простить себя за каждый глупый, бессмысленный, злой, постыдный, бездумный или жестокий поступок или слово, которые вы когда-либо сделали или сказали. Перестаньте носить в себе эти прошлые ошибки. Это было когда-то, а вы живете сейчас.
Взгляните на это с такой точки зрения: когда вы в прошлом делали или говорили что-то неблаговидное, из-за чего все еще испытываете внутренний дискомфорт, вы не были тем человеком, каким стали сейчас. В то время вы были другим, вы были моложе, у вас было мало опыта. В тех словах и поступках проявлялась не настоящая ваша суть. Вы не были тогда тем зрелым человеком, которым стали теперь, обретя достаточный жизненный опыт. Перестаньте бичевать себя за то, что случилось в прошлом, ведь этого все равно нельзя изменить.
Во время сеансов психотерапии, когда человек чувствует в себе бремя глубоко затаившихся вины или стыда из-за какого-нибудь травмирующего события в детстве, наступает момент расслабления – он (или она) внезапно понимает: «Это не моя вина». Иногда вы совершали неблаговидные поступки или кто-то другой совершал их по отношению к вам, когда вы были слишком молодым или неопытным, чтобы предвидеть результаты или суметь изменить ситуацию. Это была не ваша вина. Вы делали все, что было в ваших силах. Все в порядке. Простите себя и отпустите свои грехи.
Просто скажите: «Я прощаю себя за каждую совершенную ошибку. Я достойный человек и сейчас я настроен на прекрасное будущее». Когда бы вы ни подумали о прошлом событии или ситуации, просто повторите: «Я полностью прощаю себя». А затем устраивайте свою дальнейшую жизнь. Сконцентрируйтесь на будущем, отбросив прошлое. Смотрите туда, где вы сейчас, а не туда, где были когда-то.
Если же вы сделали что-то такое, что причинило кому-то боль, и вас все еще мучают угрызения совести, вы можете пойти к этому человеку или написать ему письмо и попросить прощения. Скажите ему, что сожалеете о своих поступках или словах. Какой бы ни была его или ее реакция – позитивной или негативной, – это не имеет значения. Сам факт осознания вины, раскаяния, выражения сожаления освободит вас от тяжкого груза вины.
Большинство людей принимают идею прощения. Она лежит в основе многих
