в психологии, говорят, что неуправляемые напряжения суть следствие и телесное проявление психических напряжений. Что такое психические напряжения – тайна еще более великая. Телесные напряжения можно хотя бы пощупать руками. О психических – можно сказать только то, что они находятся в загадочном месте под названием психика. Даже если сказать, что такое напряжение обусловлено существованием постоянного очага возбуждения в нервной системе, то всё равно остаётся вопрос: почему существует этот очаг?
Это не пустые придирки – нам нужно понять природу напряжений, чтобы знать, как от них избавляться.
Однако, в сказанном выше, есть некоторые подсказки:
1. Телесное напряжение – это проявление чего-то более глубокого. Того, что являет себя через это самое напряжение.
2. Напряжения в теле и сознании взаимосвязаны. Воздействуя на одно – можно распустить другое.
Что известно относительно действий, позволяющих освободиться от напряжений?
Я приведу перечень предлагаемых подходов – это поможет лучше понять предмет, с которым они работают. Дело в том, что любой действительно работающий метод, в своей основе всегда опирается хотя бы на кусочек истинного знания. Иначе бы он не соответствовал действительности и не работал. И вот я перебираю разнообразные способы избавляться от напряжений. И через них пытаюсь понять – чем, в сущности, являются эти напряжения.
Итак, напряжения:
Сжимают, сдавливают (это всякий массаж)
Растягивают (мануальная терапия и некоторые виды массажа)
Обратите внимание, в обоих случаях напряжения усугубляются вследствие производимых с ними действий.
Движение «через напряжения» – разные виды разминок. Можно рассматривать это действие, с одной стороны, как вид упомянутого выше растягивания и разминания. С другой – как своего рода «промывание» тела движением. Вроде расправления скомканного покрывала посредством встряхивания.
Действия с различными образами, связываемыми с напряжениями – так называемые «трансформационные» подходы.
Осознавание напряжений и/или их содержания (например – движений, чувств, мыслей, решений), проживание и выпускание их посредством разнообразных физических действий – «катарсические» подходы. (Катарсис, по-гречески – очищение.)
Использование различных изменённых состояний. Как в эти состояния попадают – несущественно. Важна суть, состоящая в том, что человек, оказавшись в «изменёнке», может начать осознавать ранее скрытые состояния, плюс – делается менее сдержанным. И всё, что он дотоле держал в себе, бурным потоком из него выходит. Как правило, в виде различных проявлений чувств и движения. Хотя бывает по разному. И вернувшись в обычное состояние, человек может обнаружить себя гораздо более спокойным и расслабленным.
7. Действия с «энергией». Иначе говоря – различные невещественные
