работу над телом, я часто делаю следующее упражнение: они должны написать фразу от лица каждой части своего тела, начиная ее словами «Я…» или «Я чувствую…». Если они ощущают зажатость в шее, то они пишут: «Я зажата». Если у них слабость в коленях, то они пишут «Я чувствую слабость». После этого я читаю им эти фразы целиком, не уточняя, о какой части тела идет речь. Получается описание того, как они ощущают себя в целом в данный момент[31].
Забота о себе – это ключ к правильному уходу за телом. Отдых, когда он необходим, хорошее питание, физические упражнения и телесные удовольствия – все это поможет сделать первую чакру счастливой. Массаж, горячая ванна, хорошая пища и приятные упражнения – все это способы заботы о себе, и они могут исцелять разрыв между духом и телом, причиной которого является учение о превосходстве разума над материей. Мы не можем быть целостными и едиными, если эти две противоположности стравливаются друг с другом. Вместо этого с помощью тела мы можем познать разум внутри материи.
Питание, прием внутрь твердой материи – деятельность первой чакры. Это укореняет нас, питает нас и поддерживает нашу физическую структуру. Посредством еды мы принимаем в себя плоды Земли, стихии первой чакры. Если мы собираемся изучить материальную сторону существования, то нам необходимо узнать, из чего строится материальное тело. Пища, которую мы перевариваем, влияет на поступление энергии, а следовательно, то, что мы едим, влияет на исходящую энергию. Употребление в пищу чистой и питательной еды – это первый шаг на пути к здоровой первой чакре.
Для некоторых людей это означает не есть ничего, кроме чистейшей и самой свежей еды с местных ферм. Но для большинства это невозможно. Стремление к подобной чистоте в обычной городской среде заставило бы нас голодать. Самое большее, что мы можем сделать, это просто обращать внимание на то, что мы едим. Для того чтобы укрепить свои тела и первую чакру, необходимо начать с отказа от слишком обработанной пищи, от пищи, богатой очищенным сахаром, и от «пустой пищи», которая не содержит питательных веществ. Можно неправильно питаться, даже если вся еда приобретается в магазине здорового питания. Натуральные продукты не всегда означают сбалансированную диету. Сбалансированность даже важнее, чем чистота.
Правильное питание человека – настолько сложная тема, что ее невозможно осветить полностью здесь. Если вы прочтете книгу о питании, это будет крайне полезно для вашей первой чакры. Поразительно, сколько людей не считают это необходимым, ведь питание – это такая базовая потребность в нашей жизни. Если мы используем свои тела в течение девяноста лет и ни разу не посмотрели в руководство пользователя, то не удивительно, что они часто ломаются!
Пища и чакры
Поскольку культура и сознание неизбежно эволюционируют, неудивительно, что наше физическое состояние также меняется. А раз оно меняется, то должны меняться и наши привычки в еде. Но путь того, кто думает, что сможет достичь
Более полное описание этого упражнения см. в кн.: Юдит и Вега «Семеричное путешествие», с. 71, 72.
