style="font-size:15px;"> c. Не влияет на уровень уверенности
d. Очень слабо влияет на уровень уверенности
6. Общую уверенность легче всего повысить…
a. Осуществив одну кардинальную перемену
b. Продвигаясь шаг за шагом
c. Ничего не делая
d. Осуществив одну крохотную перемену
7. У позитивных перемен три источника, и к ним не относится…
a. Сосредоточенность на задаче
b. Обратная связь
c. Внимание, отношение и понимание
d. Полнолуние
8. Какое воображаемое устройство может помочь вам представить состояние своей уверенности и изменить это состояние?
a. Кастрюля
b. Сковородка
c. Чайник
d. Весы
Понедельник
Проводим откровенный самоанализ
В этой главе мы с вами обсудим все виды влияний на уровень уверенности, и решим, как их понимание может вам помочь. В книге описан практический подход к повышению уверенности, поскольку речь идет в основном о работе и задачах, связанных с работой. Поэтому мы не будем углубляться в психологические дебри, хотя совсем без психологии обойтись не удастся.
Обдумайте свое положение и трезво оцените, что вы за человек. Это может быть полезным, но поиск смысла жизни – не панацея. Нужно предпринять практические шаги, которые повлияют на ваш образ мыслей, а также преодолеют и изменят иные влияния.
Давайте рассмотрим три первых общих фактора, которые влияют на ваше ощущение уверенности:
1. Ваше происхождение и воспитание. Возможно, отношение, которое определяет вашу уверенность в настоящее время и восприятие собственной жизни, связано с обстоятельствами вашего детства и жизни в семье. Возможно, что серьезные трудности, с которыми вы сталкивались в прошлом, а я имею в виду самые разные серьезные проблемы, например, преследование или насилие, продолжают влиять на вас. Серьезные проблемы такого рода невозможно решить без профессиональной психологической помощи, что выходит за рамки этой книги.
Если же проблемы менее серьезны, их можно просто оставить позади, а для этого потребуется лишь определенная решимость или изменение привычного образа мыслей. В конце концов, вы можете рассудить, что подобные проблемы вообще никак не связаны с сегодняшними обстоятельствами вашей жизни и работы.
Конечно, иногда проблемы действительно очень серьезны, и я не собираюсь утверждать, что ничего подобного не существует. Но чаще всего мы используем в качестве оправданий мелкие, незначительные обстоятельства и даже ищем их, вместо того чтобы измениться и повысить свою уверенность.
Пока я писал этот абзац, мне вспоминалась недавно увиденная футболка со слоганом: «Да, верно – и шагай дальше!» Это отрезвляющее напоминание о том, что окружающим могут быть не интересны проблемы вашего прошлого, и они не собираются воспринимать их в качестве оправдания.
2. Ваш образ мыслей. Очень важно сохранять конструктивное отношение. Столкнувшись с трудностями, вам нужно мыслить позитивно, но при этом оставаться
