организму бороться с излишними отложениями подкожного жира (тем самым целлюлитом – бичом современных женщин). Но для этого нужно пить не чай со льдом, а теплый напиток, который помогает более быстро усвоить пищу.
Женщинам, особенно тем, кто уже вступил в элегантный возраст, необходимо выпивать не менее одной чашки зеленого чая в день – для профилактики остеопороза.
Благодаря высокому содержанию фтора, зеленый чай помогает зубам оставаться крепкими и здоровыми не хуже, чем «Колгейт-тотал».
Если вы страдаете от отеков на лице по утрам, чашка зеленого чая поможет вам справиться с ними, потому что зеленый чай способствует выводу лишней воды из организма.
К тому же сам «процесс» выпивания чашки чая по утрам значительно отличается от «кофейной процедуры». Наслаждаясь чаем, вы расслабляетесь и дорожите каждой минутой времени, посвященного этому чудесному напитку, в то время как кофе настраивает вас на рабочий лад, и вы, вместо того, чтобы еще хоть на минуту расслабиться, начинаете прокручивать в голове все свои заботы и проблемы.
О завтраке. Не все женщины завтракают. На счет того, нужен завтрак или нет, спорить не стоит, лучше прислушаться к своим биоритмам. Многие не могут обойтись без завтрака, другие же просто не могут себя заставить ничего съесть, ограничиваются чаем или кофе. Не стоит насиловать организм. Поступайте, как вам удобнее. Но в том случае, если вы не завтракаете, вам нужно организовать себе ланч часов в двенадцать, иначе столь долгое голодание может негативно отразиться на вашем здоровье.
Но если все-таки завтрак, то каким он должен быть? Очень хорошо съесть граммов 150 несладкого творога и выпить чай с лимоном.
Очень хорошо сказывается на состоянии кожи салат «Чудо». Чтобы его приготовить, возьмите три столовые ложки овсяных хлопьев, чайную ложку изюма, залейте их двумя столовыми ложками молока. Оставьте все это на ночь. Утром добавьте тертое яблоко или другой фрукт, можно всыпать чайную ложку сахара, но необязательно. Все тщательно перемешайте. Салат готов. Он поможет вам почувствовать необыкновенную легкость и подарит вам хорошее настроение.
Еще один рецепт для приготовления энергетического завтрака. Правда он потребует довольно длительной подготовки. Вам потребуются зерна пшеницы. Замочите их и прорастите. Прорастить пшеницу легко: положите чистые зерна на влажную марлечку, сверху также накройте влажной тканью и поместите в теплое темное место. Когда длина ростков составит 1,5–2 мм, проросшие зерна будут обладать наибольшей биологической ценностью. Промойте их под струей холодной воды – и полезная и сытная еда готова. Из этих зерен можно приготовить энергетический коктейль. Для этого перекрутите зерна через мясорубку, залейте одну столовую ложку зерен стаканом горячего (но не кипящего) молока.
Когда немного остынет, можно пить. Может, кому-то покажется такой завтрак невкусным, но поверьте, он очень полезен,
