Если заедаете стресс конфетами. Я сама заядлая сладкоежка и худышкой никогда не была. Но выход есть. Он заключается в том, чтобы начать двигаться. Двигаться всем телом. Каждый день. Идти к своей реальной и притом счастливой жизни. Для этого вам не нужно десятки лет изнурять себя строгими диетами и физическими нагрузками. Всего лишь год. Один год. На перезагрузку. На переоценку себя как личности, как мамы, как женщины.
Я начала с того, что купила себе красивую тетрадь формата А4 на 80 листов. Принесла ее, открыла первую страницу. Я хотела записывать в нее разный полезный материал, как делала это в школьном возрасте. Тогда Интернета не было. Я вырезала заметки из журналов и газет на тему красоты, похудения и ухода за собой. Прежнюю тетрадь я называла дневником здоровья. Теперь решила что-то подобное сделать снова.
Моя рука застыла над первым листом. Я думала, как назвать мое творение. Результат не заставил себя ждать: «Книга преображений». Так я ее назвала. Тетрадь давно уже исписана до корки. Листая страницы, я поняла, какой огромный скачок в моем развитии произошел за такой небольшой период. Мне даже не верилось, что я столько сделала за 6 месяцев. Через полгода я завела другую тетрадь.
Моя новая «Книга преображений» пополняется день ото дня все новыми открытиями. Главное – я вижу результат. С каждым днем растет моя уверенность в том, что я могу. Я действительно могу! И вы тоже можете! Прос то не ставили перед собой такой цели.
Что касается сроков похудения, то тут все индивидуально. Есть женщины, которые тают на глазах после родов. А есть те, кто набирает килограммы день от дня. Все зависит от ваших усилий. Не будет усилий – не будет результата.
«Пришли мы с мужем недельке на 38-й в «МУМУ», семейную кафешку. Расположились у окошка, сидим, болтаем. И на меня такой жор напал, что мы заставили тарелками весь стол. И грибы-ягоды, картошка, шашлык, мороженое, короче, места свободного не было.
За соседний столик подсела пара – девушка и парень (наши ровесники). Косятся на нас, а мы все едим, едим.
Наелись, Костик мой говорит: «Ну че, обжора, вылезешь из-за стола-то?» Я говорю: «Постараюсь!»
Видели бы вы эти огромные 4 глаза той пары за соседним столом, когда я кряхтя отодвинула стул и вытащила из-за стола свое немаленькое пузо. А муж еще громко так говорит: «Ну че, на каток?»
Ориентируйтесь в среднем на год-полтора работы над собой. Не бойтесь в это время делать перерывы и отдыхать. Отдых – это самый лучший источник энергии и вдохновения для новых свершений. Пусть в это время вы не делаете зарядку, питаетесь как попало. Главное – вы сделали первый шаг.
Небольшая передышка – и смело можно покорять другую вершину.
Все в мире подчинено колебаниям, и наша жизнь тоже. Поэтому не вините себя за срывы. Не говорите, что у вас не получится.
Гоните прочь такие мысли. В момент срывов находите утешение в семье и детях. Постепенно вы будете отвыкать от старого образа жизни и переходить на новые рельсы. Москва не сразу строилась, и ваше тело тоже. Дайте ему время привыкнуть к новой жизни.
