концентрації свідомість надзвичайно добре впорядкована. Думки, наміри, почуття – все зосереджено на одній меті. Переживання – в гармонії. А після переживання потоку людина почувається більш «зібраною», ніж раніше, не лише внутрішньо, а й щодо інших людей і світу загалом. За словами альпініста, якого ми вже цитували: «Жодна справа не приваблює стільки найкращих із людей, як підкорення гір. Ніхто не примушував вас піддавати свій розум і тіло величезному стресу, щоб дістатися до вершини… Ти і твої товариші – ви всі відчуваєте одне й те саме, ви всі разом. Чи можна у двадцятому столітті довіряти комусь більше, ніж цим людям? Тим, хто пережив ті самі випробування, що й ти, хто присвятив себе тій самій меті… Така спорідненість уже сама по собі породжує екстаз».
Особистість, яка є тільки диференційованою – не інтегрованою, може багато чого досягти, але ризикує зациклитись на собі, загрузнути в егоїзмі. Той, чиє Я ґрунтується виключно на інтеграції, зуміє побудувати міцні стосунки з людьми, але йому бракуватиме автономної індивідуальності. Тільки коли людина вкладає однакову кількість психічної енергії в обидва ці процеси й уникає як егоїзму, так і конформізму, її Я, скоріш за все, буде складним.
Особистість стає складною в результаті переживання потоку. Як це не парадоксально, саме тоді, коли ми діємо вільно, заради самої дії, а не в силу прихованих мотивів, ми вчимося бути більшими, ніж доти. Коли ми вибираємо мету й укладаємо в неї всю свою психічну енергію, все, що ми робимо, дарує нам радість. І, скуштувавши цієї радості, ми подвоїмо наші зусилля, щоб відчувати її смак знову й знову. Саме так зростає Я. Саме так Ріко вдається отримати стільки радості від своєї нібито нудної роботи на конвеєрі, а Р. – від своїх поезій. Саме так Е. здолала хворобу і стала впливовим ученим і керівником. Потік є важливим і тому, що робить більш приємним життя тут і зараз, і тому, що зміцнює нашу впевненість у собі, даючи змогу розвинути здібності й зробити істотний внесок у розвиток людства.
Далі в книжці ми більш ретельно дослідимо те, що вже знаємо про оптимальне переживання: які відчуття воно викликає і за яких умов його можна досягти. Немає простих шляхів досягнення переживання потоку, але якщо ви зрозумієте, як це працює, то зможете змінити своє життя – зробити його більш гармонійним і звільнити психічну енергію, яка зазвичай витрачається на нудьгу і тривожність.
3
Насолода і якість життя
Існують дві основні стратегії покращення якості життя, які ми можемо прийняти. Перша – спробувати змусити зовнішні умови відповідати нашим цілям. Друга – змінити своє сприйняття зовнішніх умов так, щоб вони більше відповідали нашим цілям. Наприклад, відчуття безпеки є важливою складовою щастя. Це відчуття можна підсилити, купивши зброю, встановивши міцні замки на двері, переїхавши в більш безпечний район, удавшись до політичного тиску на мерію, щоб та збільшила кількість поліцейських, або допомагаючи спільноті краще усвідомити важливість громадського порядку. Усі ці різні
