Хватит теории. Переходим к практике. К реальным возможностям повышения вашего благополучия за счет избавления от проклятия обусловливания. Каковые станут реальными тогда (и только тогда), когда вы определите две абсолютно необходимые для любых изменений вещи. Проблему (что вы имеете). И запрос (что вы хотите вместо того, что имеете).
Сделать это можно двумя способами: простым и сложным (на самом деле способов масса, но довольно значительную их часть я описал в других своих книгах, здесь ограничимся двумя). При использовании первого – простого – вы (сначала) просто определяете некий балл своего благополучия. В целом (общем). И в частности (по здоровью, взаимоотношениям, любви/сексу, работе и материальному благосостоянию). После чего, сравнив его с нижепредложенной (рис. 4) схемой, выясняете, в какую такую категорию по уровню благополучия вы, так сказать, влезли или вляпались (это и будет вашей первичной проблемой, а точнее, проблемами)… А далее, выйдя из затяжной или не очень депрессии, пробуете честно, без закидонов самоутверждения (так называемой сверхкомпенсации) обдумать, какие баллы благополучия вы хотели бы иметь. И в какие категории попасть. Что станет уже вашим запросом, который, правда, далее надо будет как бы конкретизировать. Например, за счет вопроса: «Как вы узнаете (что стали здоровы, богаты и т. п.)?..»
Рис. 4. Оценка благополучия
А вот при использовании второго, более сложного, так сказать, психотерапевтического способа вы уже письменно и довольно пространно отвечаете на следующие четыре вопроса:
1. Что я имею и хочу иметь?
2. Что я имею, но не хочу иметь?
3. Что я не имею, но хочу иметь?
4. Что я не имею и не хочу иметь?
В результате образуется некая четырехклеточная матрица – логический квадрат небезызвестного Декарта (рис. 5).
Рис. 5. Четырехклеточная матрица
Так вот, все, что вы опишете в клетке № 2, и составляет основные проблемы вашей жизни. А то, что будет указано в клетке № 3, является вашим же к ней запросом. И именно это вы можете положить в основу работы с материалами данной книги. Однако только в основу. Потому что в клетке № 1 записаны ваши ценности – то, что вы имеете в жизни и чем даже где-то наслаждаетесь, а в клетке № 4 зафиксированы непроявленные, но потенциально опасные проблемы (так, если вы почему-то пишете здесь «тяжелая болезнь», есть шанс, пусть небольшой, что эту болезнь вы можете получить). Проблемы эти нужно устранить из своей жизни, используя психотехнологию экологизации будущего (см. далее).
Осталось сделать еще один шаг. Непростой, но совершенно необходимый. А именно – конкретизировать все то, что вам открылось, до уровня, уже позволяющего со всем этим работать.
Дело в том, что в ваших списках могут присутствовать как объективные вещи, например «нехватка денег» (у нас именуемые
