позже», «Я не могу сейчас об этом думать», «Сейчас у меня нет времени», «Это оторвет меня от моей работы», «Да, это хорошая идея, но я сделаю это в другой раз», «Мне так много нужно сделать», «Я подумаю об этом завтра», «Как только я разделаюсь с этим…», «Как только вернусь из этой поездки…», «Сейчас не время», «Слишком поздно (или еще рано) начинать».
Отказ
Следующие фразы выражают отказ от каких-либо перемен: «У меня все в порядке», «Ничего не могу поделать с этой проблемой», «Последнее время у меня все было отлично», «Что хорошего принесет мне это изменение?», «Если не обращать внимания на эту проблему, может быть, она разрешится сама собой».
Страх
Страх, а именно боязнь неизвестности, является, пожалуй, самой главной причиной сопротивления переменам. Список уловок может быть очень длинным. Посмотрите сами: «Я еще не готов», «Я могу провалиться», «Они могут меня отвергнуть», «А что подумают соседи?», «Я боюсь рассказать мужу (жене)», «Мне будет обидно выслушать это», «Возможно, мне нужно измениться», «Возможно, это будет стоить больших денег», «Я лучше умру первый (или лучше сначала разведусь)», «Я не решаюсь выразить свои чувства», «Я не хочу об этом говорить», «У меня нет больше сил с этим бороться», «Кто знает, где я могу умереть», «Я могу потерять свою независимость», «Это так трудно», «Сейчас я испытываю финансовые проблемы», «Я могу поранить спину», «Я не стану совершенным», «Я могу потерять друзей», «Я никому не верю», «Это может повредить моему имиджу», «Я недостаточно хорош».
Этот список можно продолжать до бесконечности. А вы не пользуетесь такими отговорками, оправдывая свое нежелание или отказ что-то делать?
А теперь вам задание.
Я приведу вам два примера из своей практики. Попробуйте определить, в чем в обоих случаях выразилось сопротивление пациентов.
Ко мне на прием пришла пациентка с жалобой на многочисленные боли. Она пережила три автокатастрофы, в результате у нее были повреждены спина, шея и колено. Она опоздала на прием, так как заблудилась и попала в пробку.
Пациентка непринужденно рассказала обо всех своих проблемах, но как только я сказала: «Разрешите мне кое-что у вас спросить», тут такое началось! Ее сразу же стали беспокоить контактные линзы, она вдруг захотела пересесть в другое кресло, затем ей понадобилось пойти в туалет. До конца занятия я так и не смогла ее заставить выслушать мои вопросы.
Вы поняли эту ситуацию? Правильно: все это было проявлением сопротивления. Пациентка не была готова распроститься с прошлым и исцелиться. Как мне стало известно, ее сестра тоже дважды получила травму спины. То же самое произошло и с ее матерью.
Другой пациент был хорошим актером, мимом, работающим на улице. Он хвастался, как ловко обманывал других, особенно студентов, и как умел вовремя улизнуть с украденным. Тем не менее он всегда был без денег, по крайней мере на месяц задерживал квартплату, у него даже часто отключали телефон. Одет он был неопрятно, работал от случая к случаю. Его мучили боли во всем
