многие говорят о том, что «иди вперед, всегда будь лучше», еще больше людей пишут о своих достижениях.
Вот и получается, что мы сравниваем себя с успешными людьми, совершенно не зная, что каждый, кто добивается успеха, делит дни на буферные, дни концентрации и фри-дни.
Позволяя себе в такие дни СОВЕРШЕННО НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ. И при этом, не чувствовать себя ничтожеством или лентяем.
Только отдыхая и давая себе себя услышать, мы можем научиться любить жизнь и себя. Каждый день. Каким бы он ни был. Без остатка.
Шаг 4. Снимать обезьян и не сажать новых
Не делайте за других то, что они могут делать сами.
Кен Бланшар в книге «Одноминутный менеджер и обезьяны» очень хорошо сформулировал проблему, по которой многие люди ничего не успевают. Это «обезьяны», которые на нас сидят.
Обезьяна – это следующий шаг, который должен сделать другой человек для решения своей проблемы.
Но почему-то получается, что этот шаг «зависает» на вас. Когда так произошло – на вас села «обезьяна».
Вот слова, которые сажают на вас «обезьян», или проблемы других людей:
• Посмотрю
• Подумаю
• Я сделаю
• Помогу
• Хорошо, я напишу
И так далее.
Когда ребенок подошел к вам и сказал, что он не может найти носки – это его обезьяна и его проблема.
Когда вы ответили, что «Хорошо, сейчас найду» – обезьяна с его плеч перепрыгнула на ваши, и зацепилась там, царапая.
Теперь ребенок не думает о носках, а думает лишь о том, как вас поторопить дать их ему.
Совет: возвращайте обезьяны их владельцам и не берите новых.
Составьте список обещаний, или ожиданий, которые сейчас есть на вас от других людей.
Либо сделайте то, что «обещали», либо звоните и возвращайте обезьян владельцам.
Когда ребенок подойдет и скажет о своей проблеме, о невозможности найти носки, скажите: «Хорошо. Как ты предлагаешь решить проблему?»
Вы можете пойти вместе с ним к комоду, но искать носки полагается ему.
Пересаживая обезьян на себя вы делаете вдвойне плохо: и ребенку, который становится все менее самостоятельным. И себе, загружая себя все больше-и больше, и раздражаясь на беспомощность окружающих и зависимость от вас.
Обезьяны хитрые, но только одно из осознание позволяет нам быть мудрее, и не сажать их на свои плечи.
Шаг 5. Практиковать упражнение «Бревно»
Минимум раз в день устраивайте себе пятнадцатиминутки отдыха
Мамы разные нужны, мамы разные важны.
Но так или иначе, существует очень полезное упражнение «Бревно». Оно заключается в следующем: вы ложитесь на диван, минут на 10—15 и изображаете
