транса… и после выхода из транса почувствовать себя намного лучше… и увереннее.
В обыденной жизни встречается довольно много ситуаций, провоцирующих погружение в транс. Вам наверняка приходилось видеть людей, увлечённых чтением или телевизионной передачей: их сознание буквально отсутствует, их здесь нет! Они живут там, в книге или фильме, и пусть живут – подсознание все равно остаётся на связи с внешним миром. Подойдите к ребёнку, который переживает сюжет мультфильма, подстройтесь к его дыханию и шепните: «У тебя сильное желание сделать уроки после фильма». Со взрослыми это проходит ещё легче.
Ещё одна типичная трансовая ситуация – скучная лекция или доклад. Любой студент помнит, что это такое. Я это тоже помню, поэтому (С. Горин начинает говорить монотонно, почти без пауз) мне о-чень-лег-ко-дать-вам-при-мер-то-го-как-мож-но-го-во-рить-без-ин-то-на-ций-со-вер-шен-но-рав-но-мер-но-и-не-по-нят-но-о-чём. Лектор такого типа вполне мог бы включить в свою речь гипнотические внушения, но если он этого не делает, сделайте вы – для своего соседа по парте.
ВОПРОС ИЗ ЗАЛА: Можно ли назвать трансовым состояние перед засыпанием? И, кстати, правда ли, что с человеком, который спит, можно разговаривать?
С. ГОРИН: Ответ «да» на оба вопроса. Я не предполагал, что вас заинтересует эта техника, но вы правы – с деловым партнёром можно общаться и в постели (смех в зале).
Перевод естественного сна в гипнотический
Многие начинающие гипнотизёры пробуют себя в переводе естественного сна в гипнотический. Это в известной степени проще, потому что сознание человека уже изменено, он уже не бодрствует, и ваша задача сводится только к тому, чтобы установить раппорт. Для установления раппорта со спящим используются те же приёмы подстройки, что и для бодрствования – за исключением разве что позы и движений. Вам не обязательно ложиться рядом с партнёром (смех в зале), для вас важнее подстроиться к его дыханию.
В медицине перевод ночного сна в гипнотический часто применяется при работе с детьми. Бодрствующему ребёнку трудно бывает объяснить, что от него требуется, трудно угнаться за его поведенческой гибкостью, и тогда вы дожидаетесь, пока он заснёт, садитесь рядом с ним и производите прямую подстройку к его дыханию в течение 3–4 минут. После этого проверьте, можете ли вы вести: медленно меняйте ритм своего дыхания. Можете применить непрямую подстройку к дыханию, прикасаясь к спящему в такт его дыхательным движениям грудной клетки. Делайте проверку действительно медленно, мягко, осторожно – резкие перемены при хорошей подстройке могут разбудить вашего партнёра.
Если вы ведёте, то начинайте шёпотом или негромким голосом говорить простые фразы: «Продолжай спать… Спи глубже… Ты будешь спать и слышать мой голос…» После этого делайте прямое внушение того, что требуется от спящего. Детям с соответствующей проблемой говорят: «Ты проснёшься и пойдёшь в туалет, когда почувствуешь, что хочешь помочиться». Можно сказать:
