ера, глянцевых страниц журнала, пришлось давно уже убедиться, что для такой внешности нужно заниматься фитнесом. Это и полезно и для кого-то даже жизненно необходимо.
Фитнес объединяет в себе две главных задачи:
Первая – поверхностная, о которой все знают – привести фигуру в норму, а вот вторая – это укрепление мыщц, о ней мало кто задумывается.
Казалось бы – зачем нам укреплять мышцы? Мы же не солдаты, не грузчики – мы нежные и утончённые леди! Так-то оно так, милые дамы, но вы же не хотите превратиться через несколько лет в расплывшуюся улитку? Вот затем и нужно укреплять мышцы – когда они в тонусе, они держат красивую, подтянутую форму. Но стоит перестать их постоянно тренировать, как они переходят в аморфное состояние – жирок и обвисшие мышцы бывают даже у худышек!
Наши отговорки
Мы можем найти сотню отговорок, чтобы не заниматься фитнесом, но на каждую из них есть ответ!
1. «У меня нет на это времени». Самая частая отговорка – мы работаем, у нас семья, дети, и прочая, и прочая. Поверьте, это просто отговорка – час раз в два дня на занятия вы обязательно сможете выкроить. Вы не обязаны работать по 14 часов, муж может и сам приготовить ужин, а дети и сами сделают уроки – поверьте, и работодатели, и семья прекрасно могут обойтись без вас в этих делах! Уж на самый крайний случай, вы можете заниматься, не отрываясь от дел: пройдите пешком одну остановку до дома или до работы, совместите нагрузку на мышцы с уборкой дома и просмотром телевизора.
2. «Отстаньте, я слишком устаю». Уставать вы можете по двум причинам: либо вы неправильно распределяете время на дела, либо вы чрезмерно загружены работой. Помните старую пословицу: «труд сделал из обезьяны человека не для того, чтобы превратить его в лошадь»? Даже если вам платят очень приличные деньги – стоят ли они красоты и здоровья, которые вы гробите на работе, вкалывая по 12—14 часов без выходных?
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
