когда общаетесь с другими людьми. Искренне и тепло отзывайтесь об окружающих вас людях. Говоря о них, вы говорите о себе. Точнее о своем отражении в них. Сами все понимаете, какое отражение, таковы и вы.
Исключите критику других людей и событий. Даже когда вам очень хочется кого-то или что-то покритиковать, просто промолчите. Подумайте, в чем больше пользы? В том, что вы сейчас «выскажите свое мнение», а точнее осуждение другого и покажите свое неприятие, или в том, что промолчите?
Делайте это постоянно. Осознанно. Контролируйте свои слова, свои мысли, свои действия.
Через 3 недели сравните, насколько изменились за время этой практики ваши взаимоотношения с окружающими вас людьми. Насколько более гармоничными и умиротворёнными стали вы сами.
Я желаю вам счастья и спокойствия.
Эта Глава входит также в онлайн-курс «7 простых шагов к спокойствию и счастливой жизни», который вы можете пройти.
Глава 2. Одноминутная медитация
Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков.
Лао Цзы.
В этой главе мы с вами познакомимся с одной очень простой и короткой медитацией.
Она так и называется – одноминутная медитация. Она помогает быстро привести свой ум в состояние спокойствия, очистить сознание от бесполезных, суетливых, а иногда и вредных и назойливый мыслей.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
