style="font-size:15px;"> Давайте проведем небольшой тест. Поставьте таймер на 3 минуты. Выберите какой-нибудь объект в комнате. Постарайтесь все 3 минуты думать только о нем. Было трудно?
Возьмите любую книгу и карандаш. Делайте пометки на полях всякий раз, когда ваше внимание не было сосредоточено на читаемом материале.
Напряжение требует расслабления. Я на уроках использовала не только физкультурные минутки, но и минуты музыки или тишины, восстанавливающую релаксацию.
Даже взрослому человеку трудно концентрироваться более 15 минут. Эту особенность хорошо знают ораторы, сценаристы, писатели, предлагая неожиданные сюжетные повороты, расслабляющие шутки, снижающие напряжение.
Главным «секретом шестилеток» явилось ограниченное произвольное внимание, короткая по времени концентрация, в сочетании со слабым переключением. Мне пришлось планировать занятия таким образом, чтобы каждые 3—4 минуты переходить на новый вид деятельности.
Эту особенность концентрации внимания часто используют коучи, призывая ограничивать деятельность 10—15 минутными временными рамками. Подробнее о том, как развить концентрацию внимания позже.
Если ваш ребенок отвлекается, рассеян – это не показатель его нерадивости, это сигнал к тому, что он испытывает утомление. Как его преодолеть? Можно попробовать «стимулировать» сигналы, воздействующие на очаг возбуждения в коре головного мозга. Иными словами, продублировать значимость цели и поставленных перед ребенком задач. Можно переключить на другую деятельность или провести минутку релаксации – послушать музыку, подвигаться или просто пошутить.
А что же такое послепроизвольное внимание? Иногда деятельность, которая вызывала напряжение, увлекает настолько, что вы забываете о времени. Это и есть проявление послепроизвольного внимания. Возникая как произвольное от сформулированных целей, оно вызывает такой интерес, что становится непроизвольным.
Мы сетуем на недостаток внимания, жалуемся, что нам трудно концентрироваться, упрекаем в невнимательности детей, клиентов, коллег. Все чаще слышим понятия: «дефицит внимания», «гиперактивность», «клиповое восприятие». Оказывается, это психическое свойство и до сих пор вызывает споры профессионалов-ученых. Умение сосредоточиться на определенном объекте уже не определяют как сопутствующую характеристику иных психических функций, а оценивают как самый значимый критерий. Сложность определений и бытовая распространённость понятия вносят путаницу.
Помните героя известного стихотворения Самуила Маршака «Вот какой рассеянный»?
«Жил человек рассеянный
На улице Бассейной.
Сел он утром на кровать,
Стал рубашку надевать,
В рукава просунул руки
Оказалось, это брюки».
Казалось бы, рассеянность мы используем
