Meie hommikune enesetunne on seotud seedetrakti tööga. Mida tihedama struktuurilise sisaldusega on meie söödud toit, seda kauem võtab aega seedimisprotsess. Samuti pikendab seedimisprotsessi meie kehale sobilmatute toiduainete tarbimine. Hommikul ärgates väljendub see tundes, kas oleme puhanud või väsinud. See omakorda näitab kätte meie võimekuse eesseisva päeva tegemistes.
Lõunauinak
• Lõunauinaku vajadus tuleneb ainult füüsilise keha valesti kohtlemisest.
• Valel toidul on lühiajaline ja väga konkreetselt ebamugav mõju.
• Trenniga ülepingutamine on pikaajaliselt siiski positiivse mõjuga, peamine, et see ei oleks nii igal treeningkorral.
• Pikaajaline magamatus ja une defitsiit on väga ebameeldiv ja nõuab ühel hetkel tagasi magamata tunde, mida oleme tekitanud pikemat aega ärkvel olekuga.
Väsimus
• Väsimus on füüsilise keha juurde kuuluv seisund, kuid see ei pea nii olema. Me võime igal ajal seda seisundit muuta.
• Et olla tõeliselt puhanud, on vaja väga teadlikult tegutseda. Enamikel inimestel tuleb tegeliku puhanud seisundi saavutamine juhuslikult välja. Näiteks siis, kui nad on oma füüsilise keha nii ära kurnanud, et tema teatud funktsioonid enam hästi ei toimi. Näiteks pea ei võta (ei saa asjadest aru, ükskõik kui mitu korda korrata või selgitada), sest ei peeta kinni rütmi seadusest, mis ütleb seda, et nii mentaalse, emotsionaalse kui füüsilise tasandite funktsioonidel on kindel toimimise periood ja igal tasandil on periood erineva pikkusega. Kui oleme keha ära kurnanud ja läheme tavalisest magamamineku ajast mitu tundi varem magama, siis ärgates hommikul üles tunneme end värske ja erksana. Et pikema aja jooksul seda puhanud olekut kogeda, on magamamineku ajast olulisem, et tõuseksime hommikuti alati ühel ja samal kellaajal.
• Inimesed mõistavad oma puhanud seisundit peamiselt pärast puhkust oma töökohale naasmisel. Põhjus, miks seda kontrasti on võimalik märgata tuleneb sellest, et liigutakse kiiresti duaalsuse spektri ühest äärest teise, eristades ühte seisundit teisest selgemalt võrreldes sellega, kui ollakse kas pidevalt puhkuserežiimis või töö tegemise režiimis. Näiteks, tavaliselt närvi ajavad situatsioonid lahenevad esimesel tööpäeval väga kergesti ja inimesed ise ka imestavad, kuidas see võimalik on, sest tavaliselt läks neil tunde pingelistest situatsioonidest tekkinud seisundi muutmiseks. Kuid see on võimalik tänu sellele, et kasutada loodusseadusi (näiteks rütmi seadus) iseenda kasuks, olles nendega harmoonias.
• Olles väsinud tuleb olla topelt valvas ja teadvustada oma meele- ja emotsionaalset seisundit. Tavaliselt on see negatiivse tendentsiga nii enda kui teiste suhtes.
• Väsimus on emotsioonide võimendaja ja väljatooja.
• Mida väsinumana tunneme end füüsilises kehas, seda kergemini käivituvad negatiivsed emotsioonid. Sellel ajal on nende tundmine väga intensiivne ja terav. Teravus võib mina nii täpseks, et see tekitab valu füüsilise keha selles piirkonnas, millise tšakra poolt see energia genereeritud on. Igale tšakrale on loomuomane ainult teatud emotsioonide loomine. Kõik tsakrad ei loo kõiki emotsioone. Iga tšakral genereerib väga spetsiifilisi emotsioone.
Mentaalne väsimus
• See tähendab pinget pea piirkonnas. On tunda, et on toimunud intensiivne protsess ehk intensiivne neurovõrgustiku kasutamine.
• Selle intensiivse kasutamise tulemusena tekib aeglus ja soov teha vahelduseks mingit muud tegevust.
Vähene uni
• Vähene uni on koormus südamele ja kahju on vaadata, et kõige selle peale veel juuakse energiajooke või kohvi. Seda põhjusel, et see tõstab stressi taset ja halvab erinevaid funktsioone meie füüsilisel, vitaalsel ja mentaalsel tasandil.
• Kohvi ja energiajookide joomine vähese une peletamiseks on sama hea, kui öelda noaga ähvardajale, et pussita siis, see on ok. Veel parem, kui pistad noa seitsmenda ja kaheksanda ribi vahele, siis on mul eriti mõnus. Ajuvaba!
• Toimida tuleb just vastupidi ja kurnatus välja puhata. Kui mitte kohe, siis paari päeva jooksul, sest tekib une defitsiit ja sealt edasi süvenevad tagajärjed, mis hakkavad väljenduma füüsilises kehas erinevate süptomitena.
Peale ärkamist
• Peale ärkamist, kui on tunda pinget vasakus või paremas aju poolkeras, ehk tavamõttes õrn peavalu, on tegu sellega, et une tsükkel katkestati valel ajal ja alateadlikud protsessid, mis leiavad aset öö jooksul, ei ole korrektselt jõudnud lõpuni toimida, et füüsiline keha saaks end korralikult välja puhata.
Ülemagamine
• Ülemagamise tulemusena on teadlikkus pidevalt otsmikusagaras ja ärksus on kadunud. On pilves hõljumise tunne. Teadlikkus on suunatud pigem sisemaailma aistingutele kui välismaailma omadele.
Tagasi voodisse
• Kui oled tõusnud, siis oled tõusnud, ei mingit voodisse tagasi ronimist.
Päeva alustamine
1. Millises seisundis alustame oma päeva?
2. Kui puhanud me oleme füüsiliselt?
3. Kuidas me ennast emotsionaalselt tunneme?
4. Mida me selle kõige kohta mõtleme?
Mis tegelikult toimub?
• Hommikul, kui kehas on toimunud puhastusprotsessid, tõmmatakse endale kopsu mitte värsket õhku, vaid mürkainet.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
